明日處暑，夏季已經到了尾聲，秋天即將到了。

處暑，二十四節氣之一。《月令七十二候集解》中說，“處，去也，暑氣至此而止矣。”

處暑的特點是白天熱、早晚涼爽，晝夜溫差大少雨，因此溼度低，人體容易乾燥，所以建議大家可以吃這些水果養生。

一、鮮棗

很多人不喜歡吃棗，不喜歡棗的味道，其實大棗有很多營養價值。大棗自古以來就被列為“五果”（慄、桃、李、杏、棗）之一，很多人都認為檸檬、橙子的維生素C含量多，這是錯誤的，大棗維生素C的含量在水果當中是名列前茅的，要比檸檬高很多倍。根據《中國食物成分表》，每100g鮮棗中含維生素C243mg。

鮮棗的成熟季節就在8、9月份，正是秋季剛開始的時候，這時候來一把鮮棗，再舒適不過。

二、番石榴

番石榴別稱芭樂、雞屎果、拔子等，番石榴本身富含豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高，100克番石榴維生素C含量約68mg，每天食用100克—200克可以幫助達成水果進食量，有人稱番石榴是甜到心頭的熱情“桑巴”。

番石榴的成熟季節也是在8、9月份，最近正是番石榴的上市時節，秋季補充維C選它沒錯。

三、獼猴桃

獼猴桃也稱奇異果，味道好，而且是出名的營養豐富。獼猴桃礦物質含量多，豐富的維生素C、葡萄酸、氨基酸等都是人們必須的營養。每100g獼猴桃大約含62mg的維生素C。

秋天的獼猴桃是自然成熟的，七八月有果實成熟，九月十月時果實口味更佳。

四、山楂

山楂本身很多人不喜歡吃，比較酸，但是它是糖葫蘆的原材料，冰糖葫蘆深受男女老少的喜愛。秋天飲食一直有“少辛增酸”的說法，山楂其實也是補充維生素C的佳品。每100g的山楂中含有52mg的維生素C，除了做成糖葫蘆外，山楂泡水喝也有助於消化哦！

山楂也是在秋季成熟，是秋季首選的水果之一，