暑假期間孩子沒有了往日學校裡的約束，坐姿就有些五花八門、隨心所欲了。歪著、癱著、翹二郎腿，甚至還有躺著的，總之是身體怎麼舒服怎麼來，絲毫沒有意識到不正確的坐姿對於身體的危害。

坐姿不正確的危害

1、坐姿不正確會給孩子造成嚴重的脊柱問題。孩子每天的學習時間較長，其肌肉的力量遠遠不如成年人堅強，容易引起椎體的偏移，也是成年以後形成頸腰椎病的重要原因。

2、坐姿不正確會導致駝背。人一天之中有很長一段時間是處於坐立狀態，尤其是在校的學生，坐姿不當，會招致多種疾病，並對身體發育產生不良影響。

3、坐姿不正確造成韌帶拉傷。現代社會頸椎病等疾病多發，孩子如果在學生時代就沒有養成好的習慣，容易造成運動功能障礙。

4、坐姿不正確會造成近視和斜視等問題。坐姿不當，用眼距離或者用眼姿勢不對，會對視力造成很大影響，隨著年紀增大，問題會變得更嚴重。

不良坐姿有哪些型別？

1、雙腳交叉型。學生的雙腳不是平放於地面，而是雙腳叉開；有的把右腳放在左腳上，有的把左腳放在右腿上，或者在腳脖子處交叉；個別學生甚至翹起二郎腿。這樣時間久了，孩子的雙腿骨骼和肌肉的發育會受到影響。

2、身體側彎型。有的學生坐姿不端正，向左側、向右側、貓著腰，看上去儼然一個駝背老人，這樣不僅很容易疲勞，影響學習效果，也會影響脊椎和頸椎的正常發育，同時，也極容易使眼睛近視、斜視。

3、胸口緊貼型：胸口緊靠課桌邊沿，時間久了就會感到胸口不舒服，而且靠得太近了眼睛就很自然地與紙面的距離縮短，慢慢地眼睛就會近視，同時也會使脊椎彎曲。

4、低頭趴桌型。有些青少年頭抬不起來，低著趴在課桌上，眼睛離紙面半尺距離都沒有，甚至把頭歪向左邊，頭偏著幾乎貼在桌子上。

5、右手下滑型。寫字的時候，有很多學生不是隨著紙上的空Grand SantaFe來越少把本子往前送，而是本子不動，把握筆的手往懷裡挪。這樣寫起來不僅不能把字寫端莊，時間長了還會使手腕處的骨骼發育不正常。

我們在日常生活中就可以看到，不良坐姿直觀的影響有近視、脊柱側彎等，正確的課堂坐姿非常重要，青少年必須要重視並做好，一起來學習正確的課堂坐姿吧！

正確課堂坐姿

頭正：書寫時頭擺正，不能向左或向右偏，並略向前傾，眼睛距書本一尺（大約30釐米）左右。

身直：胸挺起，背撐直，胸離桌沿一拳（大約10釐米）左右。

肩平：兩肩齊平，不能一邊高一邊低。

臂開：兩臂自然張開，左手五指伸開按紙，右手書寫，手離筆尖一寸遠。

足安：雙腳自然平放在地上，兩腳之間的距離與肩同寬，腳尖和腳跟同時著地。

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