得了糖尿病，糖尿病可以吃水果嗎？很多糖尿病害怕吃水果，覺得水果很甜，其實糖尿病很甜的食物是可以吃的，大家不能根據食物的口感來判斷，要根據食物的實際熱量，還有綜合的營養素來判斷是否要攝取。

很多水果糖尿病人是可以吃的，一些低升糖指數的水果，還能幫助糖尿病人預防一些糖尿病的併發症。有些水果，糖尿病人不要錯過了，吃了更加利於血糖控制！

比如說蘋果，蘋果是非常好的水果，而且一年四季都可以吃到蘋果，蘋果的味道好，口感也非常脆，還富含豐富的維生素，所以很多糖尿病人可以適當吃一些蘋果，建議控制好量，一天一個就可以了，如果不放心的話，可以優先青蘋果，並且做好血糖監測。

因為很多得了糖尿病的人不了解飲食知識，所以覺得水果不能吃，很多人都是餓著，從來不吃水果的。如果從來不吃水果的人，建議循序漸進地加水果，不要一下子就吃很多，避免因為緊張或者是其他心理因素綜合影響的血糖的波動，建議大家可以少量多次的嘗試著水果，優選擇低升糖指數的水果。

再說蘋果這種食物，它的維生素非常多，富含維生素，預防便祕，還有就是它含豐富的鉻元素，對糖尿病的胰島素非常好的，所以糖尿病人可以多吃富含鉻的食物。另外，大家也不要把希望全放在單一的食物上，覺得某一個食物就能夠降糖或者是怎樣，均衡營養，合理飲食才是防治疾病較好的辦法。

糖尿病人不能單一的只吃一種食物，除了水果之外，還要吃一些蔬菜，比如說苦瓜，空心菜，這些都是有利於控穩血糖。另外，蘋果一次性不要吃太多，建議每天控制在150克以內就可以了。另外，如果不知道怎麼稱量可以用分餐盤來進行，或者買廚房秤來稱一下，這樣對自己的血糖控制有好處。

需要注意的是，雖然一些糖尿病人能夠吃水果，但是對於有嚴重併發症發作，血糖波動非常大的情況下，比如說空腹血糖在8.0以上，餐後在10以上的人，如果血糖總是波動很大的話，就不要再吃水果了。這個時候為了保險起見，可以用一些瓜果來代替，比如說一些番茄一些黃瓜。然後在血糖控制穩定之後，再少量地進食一些低升糖水果。給大家推薦一些低升糖指數的水果，包括有草莓，櫻桃，蘋果，梨子，桃子。然後糖分非常高的水果不建議多吃，比如說山竹，桂圓，還有荔枝，柿子等。

糖尿病人在日常中一定要監測好血糖，一切的食物的攝取，要在血糖平穩的情況下，再測試新的食物種類，不要輕易大改動自己現在的飲食狀態，要根據自己的飲食狀態慢慢的調整，少量多次進行調整，最後祝大家血糖穩定，健康快樂！