處暑後，記得少吃“二瓜”，常吃“四寶”，做好三件事舒服過秋天。

處暑來臨，“處”含有躲藏，終止的意思，意味著炎熱暑天即將結束。而處暑後，經常會有綿綿秋雨光顧大地，但這時的氣溫偶爾還會“淘氣”一下，在人們在感受一絲秋涼的時候，到了處暑尾聲時會再次感受到高溫天氣，這就是“秋老虎”。處暑後雖天氣轉涼但太陽的紫外線輻射指數較大，大家還是要注意防晒，同時還要預防秋燥和暑溼。

處暑是暑夏向秋涼的過度，告別了夏天，迎來了秋天，在我們老家一直都流傳著一句關於處暑時節的順口溜：“少二瓜，多四寶，做好三件事，秋冬季節身體好”。這裡的“二瓜”和“處暑四寶”下面小編就為大家分別做個介紹。處暑後天氣轉涼，要記得少吃“二瓜”和常吃“四寶”，舒服度過秋天的時光，大家一起來看看吧。

少吃二瓜

西瓜，炎熱的盛夏少不了西瓜，它是解暑的利器，在汗流浹背的夏日裡，來上一塊西瓜，感覺別提多帶勁了。但是到了處暑後，西瓜就要少吃，農村也一直流傳著“秋瓜壞肚”的說法。因為西瓜屬涼性水果，在處暑後多吃西瓜容易引起腸胃不適，並且秋天後的西瓜日照時間減少，甜味也不足，因此處暑後儘量少吃或者不吃。

甜瓜，盛夏的一種重要水果，不僅甜香濃郁，口感清脆，並且有助於清暑熱，解煩渴，但甜瓜跟西瓜一樣都是涼性水果，追尋“不時不食”的飲食理念，處暑後，還是儘量少吃甜瓜，避免加重身體溼氣。

​多食四寶

蓮藕，蓮藕是荷花的根，含大量澱粉，蛋白質，維生素B，及一些鈣，磷等多種礦物質，而且蓮藕的含糖量不高，又具有多種維生素和膳食纖維，剛進入處暑正處於秋燥之時，蓮藕有助於養陰清熱，潤燥止渴，清心安神，並且蓮藕是老少皆宜，可以做成菜或粥食用。

秋梨，秋天是梨成熟的季節，這時吃正適合，並且梨水分多，有“樹上礦泉水”稱號。除此之外，梨還含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，及多種礦物質和多種維生素等，是很多水果不能比得，因此秋天常吃些梨大有益處，同時因為秋季氣候乾燥，人們常感到口鼻乾燥，有時還乾咳少痰，每天喝一碗梨汁可助於緩解秋燥。

芡實，也被稱為“雞頭米”，是水生植物，被稱為低調奢華的水中人蔘。《紅樓夢》裡說的“雞頭”就是它。廚師把雪白滾圓的芡實塞進魚腹，調好佐料，上火清燉。燉熟後的魚肉鮮嫩，芡實香糯，兩者的味道融合在一起，清香陣陣，別有一番韻味。芡實在處暑時節大量上市，且性味甘平，和蓮子有些相似，但芡實的效果可比蓮子還要強些，因此做菜或粥可以適當食用。

銀耳，銀耳被人們譽為“菌中之冠”，是有助於滋陰潤燥的佳品，處暑時，天氣雖涼爽了許多，但是還是非常的乾燥，可以在家燉煮一些銀耳湯，還有助於提高咱們身體的免疫力，味道也非常不錯。

叨叨一下：

處暑後，除了“少吃二瓜，多吃四寶”外，我們在生活還要注意三件事，那就是防秋燥，防暑溼，以及不亂貼秋膘。這三件事其實就是要我們注意溫度的潮溼變化，因為處暑後也會有秋雨來襲，冷熱交替，學會合理飲食避免一味大魚大肉，還要適當地做些運動，注意休息，這樣做，我們能舒服度過處暑，有更多的時間來好好生活。