經常有糖尿病朋友問老趙，你不是糖尿病人嗎？為什麼現在什麼都可以吃，想去哪裡玩就去哪裡玩，你是怎麼做到這樣活的瀟灑，血糖又控制得那麼好的呢？

今天老趙就想把多年的控糖經驗分享給大家，說白了就是要學習飲食運動知識，然後聽醫生的，按時打胰島素，堅持每天測好血糖！

第一點就是學習糖尿病知識，得了糖尿病之後，首先就是要了解自己的疾病，也要了解自己的身體，我是一名1型糖尿病的患者，所以關於控糖以及胰島素知識，我每天都在學習和摸索，也會請教一些專業人士，包括胰島素和胰島功能的關係，長中短效胰島素的作用，還有各種食物的升糖的情況，以及運動情緒對自己的血糖控制的情況。

第二點，我會對自己的飲食計劃做好規範，比如說一些年輕的糖尿病的朋友，因為血糖控制的好，在飲食上可以放鬆一點，每天可以控制好總熱量，均衡營養就可以啦，然後食物可以按照升糖指數來進行判斷和選擇，我現在的情況主要是自己的飲食做的很好，比如說我會每天吃一些蔬菜水果，還有一些肉類，重點會管控主食，我會將我的主食多樣化，比如會吃一些雜糧，還有些澱粉類蔬菜替代部分的主食，而一種食物吃之前我會血糖監測，看看我自己是不是適合吃這種食物。

第三個就是根據自己的飲食規劃來制定合理的胰島素方案，胰島素方案的話，我是根據醫生的指導進行的，因為用藥方面我覺得醫生還是非常可靠的，病人還是不要私自進行搭配了，胰島素我就一般是會經常問我的醫生怎麼搞。

另外，我也會檢查一下睡前的血糖情況，看看自己是否自己要加餐，提早的預防一下低血糖的情況。

第四點，我覺得很重要，就是堅持監測血糖，因為不管是什麼樣情況下，包括血糖控制得非常好的情況下，或者是控制的不好的情況都要監測血糖。唯有監測血糖，才能發現自己控制的好不好，才能將血糖想辦法控制得更好！

因為通過監測血糖並記錄下我的血糖趨勢，我會發現我的血糖正在往非常平穩的方向控制，我建議血糖波動非常大的糖友，每天要進行多次的檢測，包括空腹，餐後及睡前血糖都要監測好。

我現在的血糖控制得很平穩，主要跟我常年堅持監測血糖是分不開的，另外因為監測好血糖了，你才會調整好自己的飲食。

這些方法是老趙我通過多年經驗總結的，也控制好了高血糖。希望各位糖友也可以借鑑一些，然後大家一起交流分享，希望大家都可以摸索出適合自己的困難方法，控制好血糖快樂的生活，加油！