中/國/傳/統/二/十/四/節/氣

處暑是農曆二十四節氣之中的第14個節氣，秋季的第二個節氣，處暑既不同於小暑、大暑、也不同於小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。

在東漢的《四民月令》中有“處暑中，向秋節，浣故制新”的說法，也即是說過了處暑就到了秋天了，需要準備換季的衣服了，而每當冷空氣影響中國時，若空氣乾燥，往往會帶來颳風天氣，若大氣中有暖溼氣流輸送，往往形成一場秋雨。每每雨過之後，人們會感到較明顯的降溫，故有：“一場秋雨一場寒”之說。

要注意的是，此時氣溫下降明顯，雨後豔陽當空，或許白天還會有些暑熱的感覺，但早晚的溫度下降已經很明顯了，晝夜溫差加大，人們往往不能對夏秋之交的冷熱變化很適應，容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，尤其是對老人和孩子更是如此。

經絡養生關鍵

刺激推動血液的“泵”

在養生方面, 由於天氣漸涼，人們貪懶喜靜，缺少運動，肢端血液迴圈減弱，這就需要提高我們的血液迴圈能力了。

當血從下肢和上肢的遠心端流回心臟時除了有瓣膜的輔助外，在我們的身體裡還有其他特殊“結構”幫助血液迴流到心臟。當我們找到身體的“泵”的位置，通過相應的刺激方法，讓“泵”的功能更好，減輕心臟的負擔。

推動下肢血液的“泵”——胰腺點

胰腺點，小腿脾經部分上三分之一範圍內出現的硬結。附近有腓腸肌和比目魚肌。刺激胰腺點可以緩解腓腸肌和比目魚肌的肌肉張力，提高回血功能。中醫當中說胰腺點位於脾經之內，上下則有陰陵泉、三陰交等穴位。脾主運化、主統血，刺激胰腺點可以提高脾的轉運功能。

除了胰腺點外，在足太陰脾經上還有其他的穴位有相應的作用。如衝門穴、箕門穴、血海穴、陰陵泉穴和三陰交穴。

具體方法：除通過彈撥胰腺點，刺激陽性反應點外，還有一個簡單方法，可以幫助回血。如下圖，伸直雙腿，腳跟足向後。堅持3-5秒。重複3-5組。

推動上肢血液的“泵”——下青靈穴

下青靈穴處在手少陰心經的路線上，心臟功能缺損的人往往在上肢內側有明顯的早期的疼痛。所以下青靈穴出現問題，通常表示為心臟功能出現問題。

具體方法：拇指壓住下青靈穴，然後做握拳曲腕的動作。持續幾秒，然後緩慢鬆開，重複幾次。

增強五臟

熱水泡腳

泡腳可以促進血液迴圈，加快新陳代謝，有利於排除糟粕，代謝出存積於人體的毒素，從而改善人體的免疫力，增強機體，如俗語常說的“秋天泡腳，潤肺濡腸”。

一般是晚上入睡前1到2個小時是最佳的，水溫控制在40℃左右，時間一般是15到20分鐘，微微出汗並是泡腳取得療效的最好狀態。在泡腳之前，可以切幾片生薑於熱水中，生薑，性溫，可以促進人體氣血迴圈，使血液快速到達身體各個部位以營養全身。

泡完之後先對湧泉穴進行摩擦：坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握住腳趾，再用左手摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱，再將左腳架在右腿上，以右手摩擦左腳心的湧泉穴直至腳心發熱。再對雙側太溪穴進行按揉約3分鐘，產生酸脹或發麻的感覺為止，也可對太溪穴進行溫和灸。