我先問一下大家，人為什麼要睡覺呢？生命就這樣一天天的度過。睡眠的意義究竟何在？今天小編就給大家說一下睡眠的意義，以及失眠的治療方法。

人為什麼要睡眠？在日常生活中，睡眠具有很重要的作用．人的一生，有 1 / 3 的時問在睡眠。

1，睡眠可消除疲勞，使身體能量得到補充，以保證有足夠的精力進行各種活動．要保持身體健康，就必須讓睡眠和活動交替，以取得平衡。

2，睡眠是大腦暫時休息的過程，是一種保護性措施：人體的免疫系統是在睡眠過程中，得到一定程度的修復和加強。動物實驗證明，連續幾周沒有睡眠的小鼠會陸續死去，屍體解剖並沒有發現老鼠的器官有明顯損壞，但它們是由於血液受到細菌感染而死亡的，這此細菌在通常情況下並不致病，是因嚴重缺乏睡眠之後破壞了免疫系統功能，使其喪失了對細菌侵襲的抵抗力而致死．

研究顯示，每日睡眠不足 4 小時的人死亡率比每日睡眠 7 /8 小時的人高 180 % ，得病的概率也增加．睡眠好比是水池．健康的睡眠好比是儲存容量較大的蓄水池，睡眠健康的評價標準首先就是睡眠要充足，睡眠時間要達標．失眠會破壞我們的健康生活，平時要多加保養和維護。睡個好覺，是最歡要的健康生活方式之一。睡眠就像是給電池充電，是儲備能量。良好的睡眠能消除全身疲勞，使神經、內分泌、心血管等得到休整，促進身體各組織生長髮育和自我修復，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力．

看來上面的睡覺確實對身體有很大的影響，如果缺乏睡眠，對身體的傷害是非常大的，那麼如何改善失眠呢？失眠該吃什麼藥物呢？

1，純植物的非藥物藥食同源類

棘木果茶屬於非藥物調理，其中的酸棗仁多糖成分能夠對身體的細胞起到一定的修復，代謝，抗氧化作用，能從根源改善睡眠，且相比於西藥和安眠藥，也沒有副作用，屬於純植物的調理。同時，養心益肝，安神，斂汗之功。主治心悸，失眠，健忘，長期食用能夠起到扶正固本的作用。同時，也能減輕失眠藥物對肝臟腎臟的傷害，起到護肝護胃的作用。

2，西藥類

表現為入睡困難的失眠病人，通常選用誘匯入睡作用快速的藥物，其中絕大多數為短半衰期的鎮靜催眠藥，如司可巴比妥（速可眠）、三哇侖、咪噠哇侖、扎來普隆、佐匹克隆、哇毗坦和水合氯醛等。如臨床上伴有焦慮症狀明顯者，可選用三哇侖、氯硝西伴、阿普哇侖。而對於夜間易醒的失眠病人，通常選擇能夠延長慢波睡眠 3 、 4 期和快波睡眠時間的鎮靜催眠藥，如經基西浮、硝西浮、氟西伴、艾司陛侖等。此外，由於早醒多見於抑鬱症病人，所以對於早醒病人應該首先注意是否存在抑鬱症，抗抑鬱藥物治療對這些病人更有益。同時，叮選用長效或中效的鎮靜催眠藥，如地西浮、硝西洋、氯硝西浮等輔助治療。但是這些西藥只能對睡眠起到一定的暫緩作用，不能從根源改善，也就是說只能起到一種叫淺睡眠的作用，時間久了會產生依賴性，耐受性和成癮性對身體的傷害是非常大的。鎮靜催眠藥物大都具有一定的毒性，因為鎮靜催眠類藥物，大部分通過肝臟分解，腎臟排洩，長期服用可增加肝腎功能負擔，引起肝臟功能負擔，食慾減退，黃疸，水腫，蛋白尿，腹脹便祕等臟腑功能紊亂。

什麼是理想的鎮靜催眠藥物？理想的催眠藥物應當具備以下特點： ① 誘導睡眠時間要短，使病人能夠迅速入睡． ② 一次服藥後能夠維持足夠的睡眠時間，以滿足個體的睡眠需要。 ③ 不良反應少，次日不遺留鎮靜作用。 ④ 對睡眠結構無影響，不影響記憶和呼吸功能． ⑥ 藥物本身不與酒精或其他藥物相互起作用，不容易產生耐受性和成癮性，即使過量服用也不至於發生生命危險。但十分遺憾的是，迄今尚無一種藥物能夠完全滿足這些要求。

3，褪黑素

小編是不建議大家補充褪黑素的，因為褪黑素屬於一種激素，褪黑素是大腦中的松果體分泌的，許在夜間釋放以凋節人體的睡眠一覺醒週期的時間，隨著年齡增加，褪黑素水平會下降直到年老時幾乎消失。也就是說，只有身體機能出現極其嚴重的老年人才會補充褪黑素。且褪黑素是不能與一些藥物一起服用的，例如阿司匹林就不能一起服用。

4，失眠的外用手段

中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的對應，腳上的 60餘個穴位與五臟六腑都有著密切的關係。而人的失眠多夢及疾病的產生，都是臟腑功能失調後反映出來的陰陽偏衰或偏盛的 狀態，用中藥泡腳治療失眠可起到促進氣血執行、舒筋活絡、頤 養五臟六腑，使人體陰陽恢復平衡的作用。

正是基於以上原因，中藥泡腳具有催眠和去病健身的功效。 現在，中藥泡腳治療失眠己因效果神奇而被治療者和廣大患者推崇。

此外，需要補充的是，中藥泡腳治療失眠的方法要得當。因為人的手和腳比身體其他部位適應水溫的能力要強一些，所以泡腳的水可比泡澡的水溫稍髙一些，以42*C〜45_C為宜；水深要 超過踝關節：腳沒在熱水中的時間不少於15分鐘，且泡腳時雙腳要不停地相互摩擦；泡洗後立即擦千腳，並最好用手在腳心，腳背多次揉搓。