《月令七十二候集解》說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將結束。

處暑，是二十四節氣之第十四個節氣。處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑在日常生活中起到的意義，就是提醒人們暑氣漸漸消退，天氣由炎熱向涼爽過渡，要注意預防“秋燥”。

“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現秋涼而乾燥的氣候。燥易傷肺,容易發生咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥等症。肺津傷則見口乾、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、乾咳少痰、面板粗糙、大便乾結等症狀。可以多食山藥、雪梨、百合、銀耳等白色食物，起到潤肺降燥的作用。

另外，八段錦第二式——左右開弓似射鵰，改善胸椎、頸部的血液迴圈。同時對上、中焦內的各臟器尤對心肺給予節律性的按摩，因而增強了心肺功能。通過擴胸伸臂、使胸肋部和肩臂部的骨骼肌肉得到鍛鍊和增強，有助於保持正確姿勢，矯正兩肩內收圓背等不良姿勢。

黃老師的八段錦，專門為了學員康復訓練。

不僅僅是八段錦那麼簡單，而是以八段錦模型為基礎，融合了中國傳統中醫導引術、易筋經、內家拳法、以及運動解剖學原理，具有一定的獨創性的同時，又不失八段錦原有的精髓。

那麼針對秋季多發的健康問題，黃老師的學員們都是如何應對的呢？

1、 黃偉老師親臨教學；

2、 黃偉老師口傳心授養生祕籍；

3、 黃偉老師解答網友健康困惑；