在現實生活中，有很多人喝酒，甚至有部分人喝酒上癮，每天不喝點酒就渾身難受。不過，喝酒畢竟對身體健康有害，根據國際權威醫學雜誌《柳葉刀》發表的一篇文章，其中研究的樣本來自83國共599912人，以每週飲酒0-25g為基準，揭示了飲酒的風險閾值，也就是喝酒對身體健康帶來的危害。

其結論如下：

1、喝酒會使得非致命性卒中、致命性卒中、缺血、出血性卒中、蛛網膜下腔出血等風險提高。

2、飲酒量上升會使得心衰的風險上升，心血管疾病的發病率上升，而在每週飲酒超過200克後，其他冠狀疾病的發生率也會上升。

3、飲酒的全因死亡率隨飲酒量上升，尤其是每週超過350克之後，這個機率會大大提高。並且40歲以上的人群，每週喝酒200g到300g，那麼預期壽命減少2年，而每週飲酒350g以上，預期壽命可能會減少5年。

通過這個結論就能夠很好的了解喝酒對身體健康的危害之大了。並且根據2014年《世界癌症報告》中的統計資料表明，有3.5%的癌症是由酒精引起的，每30個因為癌症死亡的患者就有1個由酒精造成。並且有研究發現，酒精與癌症發生率程正相關，也就是說喝酒越多，患癌的風險也會相應增加。

而想要避免酒精對我們身體健康的傷害，我們就得需要戒酒。那麼，如果長時間不喝酒，我們的身體會有什麼變化呢？

4個現象會悄然發生

1、大腦功能增強

酒精對我們的大腦和神經會帶來負面影響，會對我們的大腦和神經造成刺激，功能容易出現紊亂，常見的是記憶力下降，情緒不穩定等。

而當長時間不喝酒之後，酒精就不會再刺激我們的大腦和神經了，那麼大腦神經的功能會慢慢恢復正常，之後我們的認知能力、記憶能力、反映能力都會有相應的增強，工作學習效率也會提高，整個人的精神面貌會好很多。

2、肝臟功能恢復

我們喝酒攝入的酒精主要是通過我們的肝臟來進行分解和代謝的，也就說長期喝酒，喝大量的酒會導致我們的肝臟負擔過重，久而久之則可能導致肝臟功能下降，進而誘發肝臟疾病的發生。

而長時間不喝酒之後，之前對肝臟的負擔就不存在了，而我的肝臟的修復能力是比較強的，這時候我們肝臟會慢慢的進行修復（只要不發生病變的前提下），慢慢的我們的肝臟功能就會恢復如初，身體也會慢慢的變好，人的精神氣質、氣色也會有明顯的提高。

3、血管變健康

我們喝酒攝入的酒精其實會對我們的血管造成不良刺激，一般會使得血管收縮，那麼血液在流動的時候受到較大的阻力，這時候會增加心臟的負擔，並且會誘發血壓升高、血脂升高，血壓迴圈不暢等情況。

而長時間不喝酒之後，酒精對血管的不良刺激就不復存在了，這時候血管就慢慢恢復正常，負擔會變小，血液的粘稠度會下降，流速也加快，這時候血壓、血脂會慢慢下降，這樣血管就慢慢變得健康起來了。

4、身體代謝變正常

相信很多愛喝酒的人，身體一般較為肥胖，尤其是腹部。比如常見的“將軍肚”、“啤酒肚”就與平時飲酒有比較密切的關係。這是因為攝入酒精會使得腸胃、肝臟功能減弱，那麼我們身體的代謝能力就會出現異常，並且酒也是有熱量的，多餘的熱量不能很好的消耗掉，這時候就容易導致脂肪在腹部堆積了。

而長時間不喝酒之後，酒精對我們身體代謝的不利影響就沒有了，這時候我們的腸胃和肝臟就會慢慢恢復，這時候身體中的一些代謝廢物能夠很好的排出，同時身體代謝熱量正常，脂肪慢慢的消減，那麼肚子就會慢慢的變小，那麼體型就變得好看多了，人也更加的有精神了。

寫在最後

喝酒對身體健康是沒有什麼好處的，在平時能夠不喝酒就不喝酒。如果實在要喝酒，那麼建議男性每日攝入的純酒精量最好不超過20g，女性最好不超過15g。

長期喝酒對身體健康會帶來各種隱患，並且隨著年齡的增長出現的問題會越來越多。而戒酒之後身體各項機能會慢慢好轉，如果配合合理的飲食和合理的運動，那麼身體恢復會更快，希望大家能夠注意保護自己的身體健康。