每年的8月23日前後，當太陽到達黃經150度的時候，是傳統二十四節氣中的處暑。處暑是一個反映氣溫變化的節氣。“處”，含有躲藏、終止的意思，也就是說暑氣將於這一天結束，炎熱即將過去，中國大部分地區的氣溫，也將在這一天開始逐漸下降。處暑既不同於小暑、大暑，也不同於小寒、大寒，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過度的節氣。

今天是傳統的24節氣中的處暑，那處暑的到來，意味著中國許多地區將陸續開始了夏季向秋季的轉換，忍受了長期酷暑煎熬的人們，期盼著秋天能夠快點到來。但是，在廣東，秋天總是姍姍來遲，遲到也就算了，更讓人煩惱的是，我們還經常會遭受到“秋老虎”的困擾。

“秋老虎”是中國民間指立秋以後的回熱天氣，一般發生在8、9月之交。這種天氣出現時，連日晴朗、日射強烈，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。由於中國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，我們華南地區的“秋老虎”要比長江流域的來得遲而且長，一般會持續半個月至二個月不等。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，Sunny充足，早晚不是很熱，白天也不至於象夏季熱得喘不過氣來。不過，這個時候正是很多疾病的高發期，那麼，“秋老虎”來襲，都有哪些疾病是需要重點的預防呢？

專家提示：現在還是夏秋之交，暑熱和溼氣比較重的時候，所以在這段時間我們還是要注意，一個是呼吸系統的疾病，一個是消化系統方面的疾病，另外就是還有面板方面的疾病。

很多人都以為，呼吸系統疾病易發於冬季，但有研究發現，“秋老虎”這種悶熱天氣裡，感冒、傷風等疾病的發病率高於全年平均水平。另外，在此期間，還要做好預防細菌性痢疾、食物中毒等腸道傳染病和媒介生物傳播等疾病。

專家提示：如果感到自己開始出現頭疼、乾咳少痰、手腳心熱等不適感，可以煮一鍋蔥薑糖水，祛溼散寒。此外，我們在起居上，要做到“早睡早起、避高溫、自然涼”。很多人在處暑期間，都會有懶洋洋的疲勞感，也就是“秋乏”。中醫認為，“溼重而致體乏”，所以處暑養生，除了養肺，還要祛溼。飲食上要以清淡甘潤為主，常用蓮子、芡實、淮山這些健脾胃的中藥煲湯煮粥。

醫生告訴大家，“秋老虎”並不可怕，最重要的是要防中暑。那麼，我們該如何才能正確有效的預防“秋老虎”呢？

專家提示：每到夏天，大家都會非常重視防暑降溫的工作，其實，秋天也同樣需要注意防暑降溫，特別我們廣東地區，“秋老虎”出現的時候，天氣乾燥，反而要比夏天更容易中暑。

對抗“秋老虎”四要點：一、清熱解暑類食品別一下子全撤除。

此類飲食既能消暑斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。

對抗“秋老虎”四要點：二、寒涼飲食要減少。

經過一個夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多吃可能傷及脾胃，所以要少吃。

對抗“秋老虎”四要點：三、飲食營養要加強。

人們不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。事實上，到了立秋可以適當吃一些肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。

對抗“秋老虎”四要點：四、仍須防治“空調病”。

炎炎夏日，許多家庭和辦公室都開著空調，人們在享受清風涼意的同時，也有人患上“空調病”。在立秋後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。空調開放時間不宜過長，夜裡睡覺的時候最好不開。另外，經常處在空調環境中的人們最好喝點薑湯。中醫認為，生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。有哮喘、慢性支氣管炎等慢性病，胃腸功能較弱，如經常腹瀉的人，不宜開空調。必要時避免直吹或將腹部蓋好。

在“秋老虎”這樣的天氣裡，人們很容易放鬆對寒涼的警惕性。特別是在夜晚，可能上半夜時還是悶熱難當，但下半夜或凌晨時就有可能轉涼，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露體，防止受寒。

另外，燥是秋天的主氣，秋燥之氣最容易傷肺，因此，人們每日應適當多飲些白開水、冰糖水、清茶等，以滋潤臟腑。

“秋老虎”可以說是很怪異的天氣，我們一方面要做好防暑降溫工作，另一方面還要注意防止受寒。日常生活中呢，一定要合理的調整工作和休息的時間，注意勞逸結合，避免過度疲勞。飲食方面以清淡為好，多吃一些富含蛋白質和維生素B、維生素C的食物，另外還要注意補充水分。