（飽和飢、動靜、喜悲、冷和熱）。

春生夏長、秋收冬藏、自然界萬物無不跟隨季節變換、環境變遷而變化。我們的身體也是一樣，像一個小宇宙，臟腑、陰陽、氣血相互平衡和制約。把握好它們的功態平衡，靈活處，身體才能得到最好的保養。

《黃帝內經》認為“陰平陰祕，精神乃治”，人體陰陰平衡、臟腑器官協調運作、精神充沛，邪不能侵，才能使身體健康。“動則生陽，靜剛生陰”所謂“養不離用、用不離養；養用合一，善用善養”。是指體力和腦力活動過程。“用得是否得當”，與“養的是否到位”，直接影響你著人體的正常狀態職身體健康。

飽與飢：多食傷身，營養不足損害健康。

《千金要方》載：“不欲極飢而食，食不可過飽；不欲極渴而飲，飲不放過多。”

《抱朴子》中說：“養生賴於飲食，然使醉而強酒，飽而強食，未有不傷身體者。”所以人們要惲素搭配，合理營養，隨著年令和體質的變化合理增減。功與靜：古人指出：“久坐不動，易傷氣血，腦力者慎之；身動過劇，易損內臟，體力者應戒之。”對於體胖無力、畏寒怕冷等陽虛表現的人來說，適當加強運動可促進陽氣生髮；而陰虛火旺、脾氣急躁的人們，亞一有意識地讓自已安靜，休整身體。

悲與喜：“悲傷憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖”，消極天利健康，縱情慾樂使人精疲力竭，甚者樂極生悲。心情失落者選擇適當的途徑排解鬱悶；興奮過頭，忘乎所以時，適當“潑涼水”，以免脫離現實，引發精神失衡。

吃和熱：“要想小兒安，三分飢和寒”、“春捂秋凍”並不陌生。然而，冷還是熱，也講究“一日三變”。冷水洗臉美容保健，溫水刷牙牙齒喜歡，熱水洗腳如吃補藥。女生生性陰寒，相對怕冷；男人生性陽燥，比較怕熱。不同的人採用不同的策略，適當“熱養”和“冷養”。體質差別的人，習慣也有差異：熱性體質五月不吃羊肉，犯者上焦吐衄、下焦出血。

寒性體質的人，三九天不吃豬頭肉，特別是胃病，犯者胃病加重。身體各部位有結節、囊腫、肌瘤的人們，七月不吃牛肉，牛肉中膠原成份多，對囊腫，肌瘤的患者不利。

此外。“莊子聽息法”有助於睡眠：用耳感知呼順的快慢、粗細、深淺，任其自我變化，使神氣合一，雜念全無連呼吸也忘掉，漸浙進入夢鄉……