今天就是處暑了，處暑即出暑，也就是說，炎熱的天氣即將結束，過一天少一天了，不過在處暑前後溫度還會蹦達兩三天，不過處暑過後，雖然白天的天氣還比較炎熱，但是早晚的溫度已經有了變化。隨著節令到了處暑，氣溫會逐日下降，暑氣即將散盡，有句諺語叫“立秋三場雨，麻布扇子高擱起”，就是處暑的特徵，但也因為晝夜的溫差會加大，有需要我們適時的調整自己的狀態，避免生病。那麼到了處暑吃點什麼好呢？推薦一下3種食物可多吃，但也有一個禁忌需要注意，以免傷身！

處暑推薦食物一：鴨子

到了處暑以後，就能明顯感覺到秋天的氣息了，而秋天的氣息的特徵就是“秋燥”，秋燥防不好，口乾皮燥還鬧覺，因為處暑來臨以後，雨量會逐漸減少，燥氣開始生成，所以就會明顯感覺到面板口鼻都相對乾燥，所以防秋燥很重要，而在處暑這個節氣中，也應該遵從潤肺養脾的原則，人體經過整個炎熱的夏季，熱容易積於體內，而調養好脾胃，有助於夏季鬱積的溼熱順利的排出，而鴨子味甘性涼，可以幫助養脾胃，潤燥，尤其是鴨子的吃法比較多，比如烤鴨、子姜鴨、白切鴨、核桃鴨、檸檬鴨等，所以處暑以後，不要放過鴨子呦，嘎～～～

處暑推薦食物二：蜂蜜

qian mi a前面已經提到過，處暑開始秋燥會越來越明顯了，所以降秋燥很重要，而蜂蜜具有潤肺養肺的功效，可以有效防止秋燥對人體的傷害，所以秋天的時候適當的喝一些蜂蜜水是不錯的選擇。但是需要注意的是，因為蜂蜜的熱量高，喝蜂蜜水的時候一定要控制量，我們吃飯的小勺，一天一勺即可，另外因為蜂蜜中的果糖較高，升糖指數也高，因此不適合痛風患者以及糖尿病患者，建議這兩類人群，最好不要碰蜂蜜，可以吃鴨子。

處暑推薦食物三：黃魚

黃魚具有升舉陽氣，健脾開胃，祛病養生的功效，並且魚肉中的不飽和脂肪酸比較高，並且富含優質蛋白也比較高，對於秋天預防心腦血管疾病，控制體重都是有好處的。不過在烹飪的時候，建議黃魚最好清蒸最佳，避免吃油炸類的，油煎類的，另外在選魚的時候要注意，魚要有彈性、無異味、魚鰓鮮紅、魚眼清澈為好。

處暑飲食1禁忌：忌苦

那麼進入處暑以後，養生有什麼禁忌呢？處暑時節，雖然剛剛進入秋天的狀態，但是秋燥實際上卻比較嚴重，而燥氣很容易損傷肺部，所以比較容易出現呼吸系統的疾病。另外肺與胃和腎又密切相關，因此秋燥也常常會造成肺胃津虧，主要體現在口鼻乾燥、乾咳甚至痰中帶血絲，便祕、乏力、消瘦以及皺紋增多等典型的症狀，而在養生“聖經”《黃帝內經》中提到“多食苦，則皮槁而毛拔”，因此在處暑養生，要少吃苦味，整個味指的不僅是味道，還有食物的本性，比如：苦瓜、羊肉、杏、野蒜等苦燥的食物。

除了上述的養生需要注意的地方以外，還要注意，秋天雖然是一個適合進補的季節，但是卻需要注意不要盲目的進行進補，因為這個時期，一般脾胃功能都比較差，如果盲目進補，脾胃一下受不了，容易引發消化不良等腸胃疾病，所以飲食上要注意選擇一些營養又易消化的食物，如：番茄、平菇、冬瓜、山藥、銀耳、茭白等等。

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