近些年，各類慢性疾病都出現了年輕化趨勢，其中最具代表性的就是“心腦血管病”，比如腦梗、心梗、腦出血等，這些疾病是引起猝死等意外的主要因素。而心腦血管類疾病的發作，又主要因為一個原因，那就是動脈血管粥樣硬化、血管狹窄！血管不通暢引起各種突發疾病，但是不是沒有症狀的，需要引起注意，特別是2型糖尿病等五類心腦血管疾病高發人群。

一、血管不暢四大症狀

1、手腳容易發涼

手腳都是肢體的最末端，也是血液迴圈最難到達的部位，當血管狹窄、血流速度減慢、心臟功能不足之後，手腳供血也會自然減少，從而導致區域性溫度降低，特別是冬天容易長凍瘡的，要注意。

2、睡覺憋醒、噩夢

睡覺經常憋醒、噩夢不僅因為呼吸不暢等原因，還可能與血管狹窄、供血不足有關；

3、睡覺流口水

睡覺流口水不僅與疲勞、睡姿、呼吸不暢、口腔疾病有關，也可能因為腦血管狹窄，供血不足，對面部神經控制不佳；

4、手腳發麻

很多人認為手腳發麻是神經功能受損，其實也可能因為血管狹窄，區域性供血不足，引起麻木等症狀。

出現這些症狀，建議去醫院做相關檢查，好儘早治療。

二、五類人群風險大

1、2型糖尿病人群

2型糖尿病本來跟動脈粥樣硬化都是炎症性疾病，血糖控制越差，動脈粥樣硬化風險越大，越容易出現血管狹窄；

2、高血壓人群

80%以上高血壓人群有動脈粥樣硬化，引起血管斑塊等問題，而且高血壓會促進心腦血管疾病的爆發，需要特別關注；

3、肥胖人群

肥胖人群也是炎症性疾病，往往併發2型糖尿病、動脈粥樣硬化、血脂異常，會促進血管斑塊形成，增加血栓風險；

4、抽菸酗酒人群

抽菸酗酒會大幅增加血管炎症因子，增加動脈粥樣硬化風險；

5、運動不足人群

經常運動可以調節免疫，減少炎症因子，對於減少動脈粥樣硬化等風險有幫助。

三、怎麼減少血管不暢風險？

1、健康飲食，多吃蔬菜，不要大魚大肉；

2、每天膳食纖維25克以上；

3、每天中等強度有氧運動30-60分鐘；

4、減少久坐，一小時起來活動十分鐘；

5、保持健康體重，不要肥胖；

6、主要血糖、血脂等指標，要達標。

因為2型糖尿病是血管疾病重要人群，大家要注意，儘早預防。