隨著社會的快速發展，人們的生活節奏越來越快。這不僅僅導致人們的生活壓力越來越大，甚至大部分時間都用去了工作，吃飯的時間少之又少。胃在人體中是一個儲存食物消化食物的重要器官，如果我們吃飯的時候為了趕時間，而匆匆忙忙地吃一些東西，根本來不及嚼碎就嚥下去了。這對於我們的胃來說不僅增加了不必要的負擔，還有可能被食物劃破胃粘膜，造成損傷。如果胃不好了，不工作了，那我們吃什麼都沒有沒胃口了。要想胃好，需要慢慢去養胃！

胃不好，是依靠養而不是靠藥物治療。以下三種食物最傷害胃，一定要注意！

第一：寒涼之物

很多人喜歡吃一些寒涼性的食物，特別是在炎熱的夏季，大家都喜歡吃冰淇淋、喝冷飲來降暑去熱。正值酷熱難耐之季，恨不得待在空調屋裡不出來。其實空調的涼風，最容易使胃部受寒，影響胃部的消化運轉功能。如果胃本身就比較虛弱了，在這時候我們再攝入寒涼之物，必定會再進一步危害我們胃的健康，導致胃部的功能障礙，從而誘發胃部疾病！

第二：酸辣刺激性食物

現在的年輕人，為了尋求刺激感，會挑戰一些酸辣刺激的食物。還有一些人為了滿足味蕾的需要，增加食慾，會喜歡吃一些酸辣的食物。其實，都是為了一時的口腹之慾，長期吃辛辣之物，會造成胃粘膜的損傷。因為酸辣刺激物通過口腔的鋁咀嚼，順著食管到達我們的胃部。酸辣會刺激一些炎症反應的發生，所以平時，我們要注意清淡飲食，因為胃部喜歡溫和的食物，只有溫和清淡不刺激的食物，才能養好胃！

第三：醃製類的食物

還有相當一部分人，尤其是老年人，很喜歡吃用鹽醃製的食物。醫學研究表明，醃製類的食物，會含有很高的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽是有毒性的，如果攝入量過多，極易導致人體中毒。並且，它還能破壞人體的免疫系統，降低免疫力，誘發正常細胞的癌變。醃製的食物，大都是很鹹的，胃粘膜最怕鹹，所以為了胃的健康，儘量少吃醃製食品。

要想徹底的把胃養好，僅靠避免以上三種食物還不行，還要做到以下幾點，這樣胃才會越來越好！

1、合理搭配健康飲食，營養均衡

俗話說的好，病從口入，禍從口出。很多疾病都是吃出來的，其實胃病也不例外。要想胃變得健康，我們飲食上一定要注意！首先，飲食要有規律才行。我們通過規律的飲食習慣，來告訴胃臟什麼時候開始準備工作，什麼時候處於休息。

其次，我們可以藉助天然食物來養我們的胃。比如我們熟知的猴頭菇就是養胃的第一物質，它的外形很像是人的胃粘膜，中醫上講，吃什麼補什麼，所以猴頭菇是一個不錯的養胃物質哦！並且它含有很多種人體必需氨基酸，滋養胃部的功效很好。還有沙棘，它本身就有保護胃部的作用，疏肝理氣，降逆的作用！丁香是中醫裡面特定的養胃藥，它對胃的保護作用非常明顯，平時，可以泡丁香茶喝，堅持下去就能看到效果呦！除此之外還有理氣作用的砂仁，平和養胃的山藥，茯苓等，都可以幫助胃進行消化吸收，從而達到養胃治胃的功效！

2、進行適當的運動

俗話說的好，生命在於運動！同樣，胃也需要動起來。經常進行一些適當的運動活動，不僅可以達到減肥燃脂的目的，而且還可以增加血液迴圈，提高紅細胞的攜氧能力，繼而提高機體免疫力。

有句話說，飯後百步走，活到九十九。飯後半小時進行適當的散步行走，（切忌不要跑步防止胃下垂），可以加快胃臟的血供，加快胃部的消化吸收功能，同時也加快胃臟的新陳代謝速率。

只有胃部調理好了，胃臟才能更好的為我們工作。我們一日三餐所吃的食物，是為了身體的日常能量所需。它們需要胃臟的消化吸收，從而將食物中的營養物質精華吸收入血，通過血液迴圈，運輸到全身各處供能。只有我們的胃好了，才能更好地把營養供給全身，尤其是大腦，它所需的營養成分最多。

親愛的讀者朋友們，你學會了嗎？分享出去，讓更多的人學會養胃護胃吧！