總算是調整過來了，經歷過這次失眠之後，能體會到失眠的痛苦了，那感覺就跟去網咖通宵完一樣，睡不著的時候很痛苦，能睡著了又很疲勞，老話說，日出而作，日落而息，天醒我醒，天睡我睡。

這叫規律，客觀上存在的東西，所以才有了，太陽出來就工作，太陽落下就休息的習慣，反著來就要出問題，要麼身體出問題，要麼精神出問題，因為違背規律了，強行修正自己的屬性，除非人這個屬性不適合你，要麼就得回來適應這個規律。

繼續說失眠，對於這個話題，我還是持之前的觀點，什麼治療法，祕方什麼的都不用去管，一個方法就能改掉睡不著的熬夜習慣，在這點上咱還是有點發言權的，畢竟是自己親身經歷過來的，這麼多年了，只要是往床上一躺，多了也就10多分鐘的事兒，很快就能睡著。

我的方法就是，跟熬鷹似的熬著你，困得死去活來的時候，不信你睡不著，然後持續個三四次，身體就會懂了，你只要往床上躺就是要睡覺了，那麼習慣成了，後邊也就好說了。

反之也是這樣，你不困的時候也別往床邊湊，因為你這樣不斷強化你睡不著的意識，你在不斷地告訴你的腦子，我睡不著，其實你是不困的，只是想找個玩手機不累的地方而已，可以去沙發，去陽臺，總之就是不要在床上，你要讓身體明白，上了床就是睡覺來了。

手機最好也不要帶上床，放上幾本自己喜歡讀的書，別是小說，是故事也沒事，需要是那種獨立的小故事那種，睡不著了就翻翻看。

有段時間喜歡聽郭德綱相聲，每天都是睡覺前睡不著了，就開啟手機，掛上耳機，聽著聽著就睡著了，不是說相聲說的不好聽，就相聲而言，郭德綱得算是語言天才了，即便是同一個笑話，他也可以抖不一樣的包袱出來，挺厲害的，但是總聽就會太熟悉了，再怎麼抖也跑不去那幾個包袱，慢慢的就成了，他說了那個段子，說什麼都知道他後邊要抖什麼包袱了。

說回來，聽郭德綱相聲不是因為不好笑才睡著的，而是那段時間腦子不知道怎麼了，一躺下就會冒出來N個想法，亂七八糟的，一個接一個的往外蹦，根本控制不了，只能是強制性的輸入一個聲音，讓大腦不想那些事情，所以聽著相聲反而更容易睡著。

就好像郭德綱裡段子說的一樣，你欠了一屁股債，跑到這裡，聽段相聲，哈哈一樂，所有煩心事兒都忘記了，相聲不能幫你還債，但是可以讓你在這段時光裡忘記那些痛苦，有那麼一絲的休息和放鬆，這就是效果了。

而我想要的效果就是不想雜事，這樣說來相聲的效果也是達到了。

這就是來自一個剛剛失眠的不輕易失眠的人的小經驗，諸君分享。