眼下，養生不單單是中老年人的專利了，很多年輕人也逐漸加入了養生大軍的行列中，不過阿輝是很欣賞養生要從年輕做起的，只有好的體魄才可以更好地為自己的理想而拼搏。

但是很多人卻在養生的時候踏入了誤區，不僅沒有起到養生的效果，還會帶來反效果，傷害到自己的身體，今天阿輝就來和大家說一下常見的養生誤區吧，看完之後還犯錯就要罰你們每天都來看一下阿輝更新的健康知識喲~

養生保健的常見誤區

常見誤區一：錯把靈丹妙藥視為養生

俗話說“心急吃不了熱豆腐。”無論做什麼事情都要慢慢來而且要持之以恆才會有效果，養生也是一樣，不會有什麼靈丹妙藥能夠一下子讓你的身體變得很好，所以我們在養生時要清楚，不會說吃了某種食物或者保健品就能對身體有“一勞永逸”的效果，也不要輕易相信這些廣告而陷入所謂的養生騙局，被騙取錢財。

而且對於養生的看法，相信也有極端兩派的看法，有些人就會刻意地追求怎樣做才能健康長壽，而有的人把拼命工作和吃喝玩樂放在第一位，從來沒想過過度透支身體會帶來怎樣的傷害。其實正確的養生從來都不是極端就可以做到的，我們在新聞上看到的百歲老人，其實都是因為他們的生活有規律，也會抽出時間去做運動，心態平和，對於生老病死早已看穿，泰然處之。

常見誤區二：以為養生就是醫療手段

很多人都會覺得養生保健不就是採用醫療手段嗎？當然不是，雖然養生和醫療都是跟我們的身體健康都有關，但是養生卻不能完全取代醫療，而醫療卻和養生有關。正確的按摩和食療這些養生方式是可以強身健體，提高身體免疫力，預防疾病的發生，但是並不是說生病的時候不需要看醫生不需要吃藥不需要做手術，把養生當做治療疾病的首選，這個想法絕對是錯誤的。

常見誤區三：養生保健並不是上了年紀的人才需要

有一大部分年輕人覺得養生保健這個只有老年人才會做吧，我們年輕就是資本，哪裡需要養生呀。但是現代社會中，紫外線、輻射以及汙染都是無處不在的，再加上生活作不規律，壓力大這些原因，會讓身體裡產生衰老自由基，一旦體內不能及時自行清除過多的自由基的話，就會影響健康。

預防衰老，養生一定要從年輕開始，科學地養生保健，為我們身體健康打下良好的基礎。但是如果我們趁著自己年輕有資本而瘋狂透支身體的話，免疫力的降低會導致很容易就生病。所以養生並不是只有上了年紀的人才可以做，年輕人也是可以加入養生的行列中呢。