引言

身體是革命的本錢，其實這是人人都知道的事例。但在我們的生活中，那些看起來比養生重要的事情實在是太多了。我們要不斷學習，要不斷工作，要交際，要應酬，還要適當娛樂。所以，養生也是和老年人掛鉤的，彷彿養生是老年人的專屬習慣。其實不然，無論是老人，還是年輕人，都應該注意自己的身體健康。

那麼，問題來了，我們如何養生呢？在這個方面，西醫的經驗是相對缺乏的，西醫往往在快速解決疑難雜症上有奇效，但是在一些慢性的問題上效果卻經常不如中醫。

早在2000多年以前，就有華佗研究出了五禽戲，鍛鍊人們的體魄。此後，各種關於養生的醫書層出不窮，令人眼花繚亂。

在我們平時所讀的書籍中，最不願看到的莫過於古書。我們在古書閱讀的過程中，最不願看到的莫過於醫書。那奇奇怪怪的藥名，那玄之又玄的理論，那讓人暈頭轉向的穴位，隨便拎出來一種，就夠我們頭疼了。因此可以這樣說，讓正常人去通過看書來學習如何養生只是很不現實的一個美好願景罷了。

但我們似乎忘記了，我們很多的養生祕訣其實就在我們脫口而出的俗語當中。俗語的重要性不可忽視，今天我們要說的這個俗語，便是一個很少有人知道的養生祕訣，那就是“老不洩殘精，少不食壯火”。

01

“老不洩殘精”其實有兩層含義。這第一層含義，指的是人在老去之後應該剋制自己的慾望，不能再像年輕的時候一樣，放縱自己。在年老之後，我們身體的各種機能都在衰退，代謝也變得緩慢起來。如果頻繁放縱慾望的話，會讓我們的精氣神來不及補充，引起代謝紊亂，誘發各種疾病。

“老不洩殘精”的第二層含義便是，人在年老之後應該注意養精蓄銳，不要太操心子女的事情。

很多老人對於自己子孫後代干預的事情太多，不但讓子女對自己產生了厭煩的情緒，還浪費了自己大量的精力。年輕人的事情，應該交給年輕人去做，畢竟，這個世界是屬於年輕人的世界，他們也有能力為自己做的事情承擔相應的後果。

況且，年輕人接受的都是最新的資訊，所以會做出最新的判斷，有些事情不是隻靠經驗就可以完全擺平的。很多老年人仰仗自己的經歷比年輕人豐富，所以就認為自己是對的，殊不知這個想法本身就是錯的。

“老洩殘精”不但會危害到老年人自己，也會或多或少影響到年輕一代。畢竟，一旦生病就要花費年輕人很多錢，還要年輕人花時間來陪伴。所以，保重自己的身體就是對年輕人最大的幫助。

02

“少不食壯火”指的是人不能在自己年輕的時候吃太多的補品。在資訊爆炸的時代裡，很多商人看到了這一營銷優勢，可以製造一些“能力恐慌”，誘導一些對自己不自信的人對自己的身體一頓狂補，正中不良商人的圈套。

其實，我們大多數人的身體都是健康的，我們的能力都是足夠的，我們不需要刻意去補充什麼。而且營養並不是說多多益善，而是適可而止。過多的營養補充會讓我們營養過剩，反而使我們的能力下降。

其次，“少食壯火”還會讓我們白白浪費掉一些金錢和時間。因為有很多的補品根本就是在故弄玄虛。更有甚者，一些補品會讓我們逐漸地上癮，造成了我們對他們越來越依賴的可怕後果。一個良好的體魄，永遠都是良好的生活習慣塑造的，而不是依靠各種各樣的補品補出來的。

結語

真正的養生，永遠都不是依靠那些看上去可以一步登天的旁門左道，而是一步一步地學習，一步一步的實踐出來的。

關於養生，最重要的無非這兩點。一是心態，一是鍛鍊。一個良好的心態使我們可以有精力去解決生活問題的前提，一旦我們解決了生活中的一些列問題，我們的心情自然會好，心態更不用說，如此良性迴圈，延年益壽不成問題。

其次，我們應該加強對於自身的鍛鍊，這樣才有能力抵抗很多疾病，讓我們的生活更加的健康。文章的最後，對於“老不洩殘精，少不食壯火”，你是怎麼看的呢？