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處暑無三日

新涼直萬金

處暑節氣知多少

處暑，是二十四節氣之第十四個節氣。鬥指戊（西南方）；太陽黃經為150°；於每年公曆8月22~24日交節。

處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。由於受短期回熱天氣的影響，處暑之後仍有持續高溫。一般白露過後，真正的涼爽才會到來。

處暑養生知多少

那麼，我們在處暑如何注意養生呢？以下將從四個方面來介紹。

·早睡早起，養收之道。

處暑過後，進入秋季，太陽直射點逐漸向南半球移動，晝短夜長，所以人們要早睡早起，使生物鐘順應自然，讓身體適應自然變化，更好的得到休息。

·多喝水和粥，少量多次更健康。

處暑之後，天氣乾燥，少雨，人們會出現面板緊繃，脫皮，毛髮乾枯，大便乾結等症狀。此時多喝水或粥是補充身體水分的最佳選擇。喝水方式建議少量多次，避免過量補水。

·保護肚臍，養陽避寒。

處暑之後，天氣變涼，肚臍是人體表皮最薄弱的部位，易受寒氣侵襲，進而使腸胃受寒，引發消化疾病。所以要特別注意保護肚臍不受寒。

·貼秋膘要循序漸進。

天氣轉涼，人們的食慾也漸漸轉好，部分腸胃功能較差的人應該注意不要過量食用高脂高蛋白食品。避免加重腸胃負擔。

以上就是處暑養生的一些小知識，祝大家秋季順利長膘，一起迎接美好的冬天呀。

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供稿：王榕

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