陽氣它依靠人體的器官和組織來維持，並把這樣的氣體充盈於全身。陽氣不足，百病叢生，人生病，一定先是"陽"出了問題，最後累積到“陰”出了問題。陽虛者十之八九，陰虛者百無一二。

陽氣對於人的重要性就好比太陽對於大自然一樣。自然界萬物生長需要太陽，人的生命活動需要陽氣。故張景嶽說“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一脈真陽 ！

這6種“耗陽”行為應該儘量控制，聰明的男人都不做

1、晨起一杯涼白開

很多人早上醒來有個共同的習慣，就是喝上涼白開，說是可以潤腸通便。這個習慣其實不好：有個三十出頭的男子，晨起涼白開喝了3年，結果嚴重脫髮、性功能減退，中醫發現他的陽氣很虛衰，必須進行溫補陽氣調治，醫生最終找病因，正是晨起喝的那杯涼白開。

涼白開是冷的，早上空腹飲用，會損傷人體下焦陽氣，正確做法是晨起喝溫開水。

2、睡懶覺

日出而作，日落而息，順天行道，健康長壽；日出不醒，日落不眠，逆天行道，故病生成。

一天之中有四季，卯時起床，人體與自然同步，少陽得以升發，少陽就是初生的太陽。早上懶睡，一天沒有太陽，人體內就缺少陽氣。

能量是守恆的，體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去，就會憋死在體內，肝主酸，進而轉化為濁酸，腐蝕著腎。早上不起，陽氣沒有生起來，人就乏力還愛發脾氣，因為陽氣憋死為火氣，體內的邪火大，人就脾氣大。

所以，早上懶睡不起叫封殺陽氣。

3、久坐不動

動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血執行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

4、長時間熬夜

古人認為，夜晚是陰陽盛衰之時，人應該入靜，以適應自然界的這個變化。尤其是子時入靜，更為重要，所以熬夜對身體損害較大。

我們白天忙碌好比是放電，晚上睡覺是充電，給身體的各種器官修復保養。晚上只衝了50％的電，白天還要釋放100％，那50％就必須從五臟借。五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的是人體的精華。

你總是借，一般人借15年身體就垮了，所以說年輕的時候什麼感覺都沒有，一到五十歲左右，病就全來了，其實這是一個從量變到質變的轉化過程。

簡單地講，晚上熬夜耗傷陽氣，再不要熬夜了。

5、過度疲勞

“陽氣者，煩勞則張”，當身體過於疲憊時，陽氣也會耗損、擴張。

現代男性雖然營養不缺乏，但是卻容易由於長期的身心疲勞而出現陽氣不足，這樣就容易讓疾病入侵。

6、飲食無度

若是以生冷食物冷飲來解暑，則是犯了“虛虛實實”之誤，脾陽受損則運化不利，出現腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等症；喜食甜膩厚味，人體無法運化致痰溼內生，溼為陰邪，且重著粘滯，阻礙陽氣的執行，導致陽鬱陽虛證；嗜食辛辣使人精神亢奮，陽氣過分的耗散，也會導致陽氣虧虛。

陽氣不足的男人，多半有這些表現

1、非常怕冷

人如果陽氣不足，血液迴圈就會變差，造成血管淤堵、血虛，造成人手腳冰冷、後背寒涼，即使到了夏天，他也冷得要穿長袖。

此外，由於體內陽氣不足，陰陽失衡，身體寒氣過重，人體抵抗力下降，就會容易生病，這就是為什麼中醫說“病從寒中來”的原因。

2、眼球渾濁

眼球不乾淨的情況下還會出現眼球發黃的症狀。如陽氣充足的小孩子，眼球都是又黑又亮的，而眼球變得渾濁，說明身體裡缺乏陽氣。

3、面色蒼白

中醫理論常常通過望聞問切來了解體內各個器官是否運作良好，面色紅潤的人經常反應了身體各個器官有處於正常的狀態，而面色蒼白的人常常反應了身體各個器官處於亞健康運作，而且絕大多數陽氣不足的人通常會表現出面色蒼白。

4、腹瀉腹痛

很多陽氣不足的人都同時伴隨著一些慢性的腸道疾病，特別是在熬夜或者是吃了一些寒性的食物之後，會出現不同程度的腹瀉，有時候甚至會在排洩物裡出現未消化的食物。

5、愛生病

有句話說，陽氣不足百病生，所以如果一個人陽氣不足的話，黑眼圈是輕的，有的人如果陽氣不足的話，也會落實到五臟肺腑，影響到五臟肺腑的健康。

所以有些人出現噁心嘔吐，食慾不振，大便溏稀等症狀，就是因為這樣，身體的免疫力就越來越差，免疫力是人體的一道保護屏障，這道屏障破了之後就容易導致疾病入體。

6、腰痠背痛

陽氣不足的人還容易出現四肢無力的症狀，感覺身體總是痠麻腫脹的，如果一個人在沒有幹活兒的情況下表現出這種症狀，一定要引起重視要多滋補身體。

多做“3事”

1、常泡腳

現代醫學認為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數的神經末梢與大腦相連，與人體健康聯絡密切。

經常用熱水泡腳，可以去除身體內的溼寒毒氣，而且經常性的泡腳也是調理身體的一種養生方法，用溫熱水泡腳，不僅能刺激腳部的經絡，還能提高人體的免疫力，增進食慾，促進睡眠，能夠保證好的睡眠，也是提升陽氣的一個重要關鍵。

2、多晒太陽

古人認為，艾為地之陽，太陽為天之陽，萬事萬物均離不開太陽，每天晒晒太陽，補陽效果很不錯。

《黃帝內經》尤其強調人在冬天要“必待日光”，認為：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。”

藥王孫思邈《千金要方》中也認為:“凡天和暖無風之時，令母將兒於日中嬉戲，數見幾日，則令血凝氣剛，肌肉牢密，堪耐風寒，不致疾病。”

可見晒太陽對於防治疾病、促進生長髮育有不可忽視的作用。

3、多按一處

中醫認為足三裡穴屬於身體上的萬能穴和長壽穴，具有強身健體以及延年益壽的功效。對此穴位進行按摩能夠為腸胃道提供充足的血液供應，為腸道蠕動提供了動力，刺激了消化液分泌，增強了消化能力。

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