近年來社會老齡化越來越嚴重，已成為福斯關注的焦點，老年人患心腦血管疾病的也越來越多。

腦梗塞是常見的一種心腦血管疾病，也是急性病，一旦疾病爆發，如果治療不及時，將會出現身體偏癱、行動不便，在嚴重的情況下，會導致猝死。

醫生提醒：2種食物儘量少吃

1.油炸食品

像炸雞、漢堡、薯條、烤串等油性食品，口乾很好，很多人都喜歡吃，但是大部分人不知道吃過後會跟身體帶來很大的負擔，油炸後還會產生反式脂肪酸，會增加心血管疾病的機率，嚴重時會阻塞血管引起腦梗。

2.高糖食品

像蛋糕，膨化食品，糖果等，食物中攝入的糖分過多。如果經常吃，會導致膽固醇變多，血管也會收縮，導致血管壓力增加，這樣血管壁的血栓容易脫落，隨血液流動，當流經血管狹窄處會阻塞血管，引發各種慢性疾病。

除飲食外，腦梗塞也“偏愛”這些型別的人

1.經常吃快餐

長期食用快餐會增加體內脂肪含量，有兩個主要原因，一方面，植物油含量過高，油炸後進入人體的成分會很高。之後，它將增加血液的黏稠並增加血管的硬化速度。另一方面，各成分的分子式在煎炸後會改變。

2.久坐

特別是經常坐辦公室的人，經常不運動，一坐就是一天，脂肪很難消耗，從而導致脂肪在體內積累，增加心腦血管的疾病。

此外，長時間坐著會減慢血液流動，增加血栓形成的發生率，並容易引起腦梗塞。因此，長時間靜坐是潛在的疾病危險因素，在正常工作中要儘可能多地活動。

3.吸菸和飲酒

資料顯示，很多腦梗塞都有飲酒和吸菸的習慣，抽菸會增加脂肪的含量，蛋白原也會增加，使血液粘稠。大量飲酒可能會導致心絞痛，在嚴重的情況下，可能會發生急性心肌梗塞。因此，血管不良的人儘量少喝酒或戒酒。

如何避免血管阻塞和預防腦梗塞？

第一：多喝水

生活中許多人在不渴的情況下不會主動喝水，當感覺口渴時證明身體已經處於缺水狀態，如果長期缺水很容易引起各種疾病。有必要定期養成良好的飲水習慣，那些不喜歡喝白開水的人可以在水中新增一些草藥來清理血管並減少血栓形成。

第二：健康飲食

養成健康的飲食習慣和生活方式，每天吃新鮮水果和蔬菜，少吃高脂肪食物。

還可吃營養素，含有磷脂酸的營養素具有獨特的分解脂肪的作用，可以達到疏通血管，避免血管阻塞，告別腦梗。

建議：良好的心情也是保護血管的因素，很多腦梗爆發都是因為情緒激動和生氣造成的，平時多和朋友家人一起參加戶外活動，每天保持愉快的心情，即使有什麼事情不要超過5分鐘。