很多人都會畏懼衰老，但有的人是擔心面板下垂，容顏老去，有的人卻是在擔心自己的身體狀況，畢竟隨著時間的增長，老去的不僅只有容顏，還有體內的各個器官。人就像一臺不停運轉的機器，身上的器官都是這個機器的零部件，在漫長的人生長河中，總有一些零件會先出故障。

所以，為了延長“零件”的使用壽命，我們平時要做好保養，經常給它們除除“灰塵”，清理清理“垃圾”，才能保證它們高效運轉，不“掉鏈子”。

人到中年，要過三道“壽命關”，若能安穩度過，說明長壽與你有緣

第一關：心腦血管疾病

相信很多朋友可能對心腦血管疾病已經有了一定的了解，即使自己比較幸運，躲過了疾病的侵擾，身邊也會有很多人被心腦血管疾病纏上。這種疾病一般容易發生在中老年群體中，近年來也有年輕化的趨勢，主要成因還是飲食習慣和作息習慣沒有調整好。患上這個疾病以後，併發症也有不少，生活的方方面面都會受到限制。

第二關：糖尿病

這也是大家非常熟悉的疾病型別了，可能很多人已經知道糖尿病的成因了，問題還是出在“嘴”上，平時貪食高糖分食物，經常攝入過量，就容易導致血糖升高。而糖尿病患者最擔心的也是其併發症，時刻對健康造成威脅，讓人失去“自由”。其實，很多疾病都是“病從口入”的，管住嘴，是現代人必修的“功課”。

第三關：脂肪肝

對於每個人來說，健康都是應該擺在第一位的，但有些年輕人卻不這麼想，他們往往更重視當下的利益，覺得快樂最重要，不考慮以後。隨著時間的推移，很多人都會醒悟，但身體可能已經被糟蹋得“傷痕累累”了。脂肪肝的患病人群不侷限於中老年人，很多年輕人都不能倖免，主要原因還是飲食無度和長期熬夜。

人到中年，要把重心放到“養壽”上來，謹記3個“化”，對你有好處

飲食合理化

其實很多人直到現在都沒有養成一個健康的飲食習慣，平時可能都是等到餓得不行了才想起來吃飯，加上現在很多人經常需要加班工作，規律三餐已經成為一種奢求了，有的人忙起來甚至一天只能吃上一頓飯。

這種習慣聽起來似乎很“勵志”，但對身體的傷害可不小。年輕的時候總以為疾病很遙遠，長大了才發現，原來病魔一直潛伏在自己身邊。固定三餐時間，按時吃飯，保證膳食平衡，控制熱量攝入，是健康的基礎。

習慣健康化

現在有很多人的習慣，看起來沒什麼毛病，但仔細分析，卻漏洞百出。有的人平時喜歡熬夜，覺得白天再補回來就好了，有的人不吃早飯，想著午飯多吃點就好了。其實這些習慣都會慢慢“蠶食”我們的健康，讓身體“失控”。

像抽菸飲酒這些習慣自然不必多言，都是在透支我們的健康，如果不想年紀輕輕就落得一身病，勸你趁早戒掉，養成健康的生活習慣和飲食習慣。

運動常態化

真正喜歡運動的人，是不會找藉口偷懶的，很多用各種理由搪塞的人，身體狀況並不好，卻還不肯花時間鍛鍊身體。其實，運動是最簡單有效的養生方式，慢慢形成習慣，會讓身體收穫益處。

總結：人到了一定的年紀，會喜歡追憶過去，以前的身體多好，面板多好，其實現在開始保養，也不晚，再過十年，你會感激現在的自己的。