進入秋季後，不少人發現自己頭髮似乎掉落的格外多，看著一根根掉落的頭髮，很是煩惱、擔憂。為什麼會這樣呢？

秋季掉頭髮通常屬正常現象

秋季掉頭髮通常屬於正常的代謝。春生夏長秋收冬藏，世間萬物隨著季節和氣候的變化而表現出盛衰，俗話說“樹落葉，人落髮”，就像秋天蕭蕭落木一樣，頭髮的生長也有自己的規律。

秋季出現大量脫髮，主要是因為氣溫變冷，頭皮血管收縮，頭髮得不到充足的營養供給，就容易乾枯，脫落。一般情況下，一個人每天掉60至80根頭髮，同時長出差不多數量的新發。但在秋季，頭髮生長的速度變慢，掉得多，長得少，所以在一段時間內頭髮會比較稀疏。

從中醫角度來說，秋季五行屬金，主燥氣，肺屬金，主皮毛，因秋燥之氣影響肺腑，而發生脫髮。

這種季節性的脫髮一般比較普遍，不是病理性的，如果持續時間不長，不必過度恐慌焦慮。但如果每天掉落的頭髮超過100根以上，或者持續脫髮時間久，則可能是脫髮病。

脫髮的原因有很多，熬夜、貧血、精神壓力大以及其他疾病都有可能導致脫髮的發生。從中醫角度來說，脫髮是臟腑虧虛或外邪入侵所致，應該積極就診。

如何預防？

在脫髮相對增多的秋季，要注意頭髮的保養，隨著氣候的變化適當調整作息，還要注意改正不良的生活習慣，要防治季節性脫髮可從以下4點入手。

1、做好防晒、科學洗頭

秋季的太陽雖沒有夏季火辣，但也很強烈，外出做好防晒。選擇適合自己的洗髮產品，科學安排洗頭頻率。

2、保持充足的睡眠

不熬夜，充足的睡眠有利於人體臟腑健康，也利於頭髮養護。

3、調攝情緒

心情壓抑、焦慮不安會影響頭髮影響的吸收，進而發失所養而脫落。精神壓力是導致脫髮的一個重要因素，精神壓力越大，脫髮越厲害。要學會疏解、釋放壓力。

4、恰當的飲食調節

重視飲食養髮，注意葷素搭配，營養均衡，可固發生發，讓頭髮更黑亮。同時日常可以多些些補益肝腎的食物，如黑豆、桑葚等，同時注意吃些生津潤燥的食物。日常注意戒菸戒酒。

此外，適當的按摩頭部穴位也有助於固發、生髮，如玉枕穴、百會穴等。

脫髮如何治療？

發為血之餘，脫髮與人體內的氣血不足，肝腎虧虛、脾胃溼熱、情志失調或某些疾病等有關，調治脫髮要辨別病機，調理人體氣血臟腑功能，調攝好人的心情與精神以及其他導致脫髮的因素，從而達到調治不正常脫髮的目的。#季節性t脫髮# #脫髮#