頸椎病是現在比較常見的疾病，特別是長期看手機，電腦的朋友，得頸椎病的機會就更多，頸椎病不可怕，可怕的是您不夠重視，以為休息後會好轉，以為不看手機電腦會減輕，殊不知這樣的心態往往就會讓頸椎病的問題不斷積累，現在正是進入初秋的時期，進入了預防頸椎病的關鍵期，把握好秋季養生的規律，可以讓我們免受頸肩部問題的困擾！

1.為什麼說初秋最適合保養頸椎？

有些人會提出疑問，頸椎病每個季節都會發，每個季節都可以鍛鍊，為什麼唯獨初秋是最適合呢？大家觀察一下自己的頸部，頸部其實是大腦跟人體軀幹相互連線的部位，這個部位相對來說是偏於狹窄的，人體內的傳輸到我們大腦的各種血管和神經都是通過頸椎這條路的，所以頸椎的情況對人體的整個健康狀況具有重要的影響。同時頸椎也是人體重要的散熱裝置，在炎熱的夏天您可以摸一下自己的頸部，往往是偏涼的，如果您將頭頸完全包裹起來，那麼全身的熱量得不到及時散發，就會更加容易中暑。秋天是正好季節轉換的時候，從夏天的炎熱開始轉變為秋天的涼爽，雖然天氣是舒服了，但是頸部遭受各種寒冷刺激的機會就增多了，可是頸椎這時候沒有及時從夏季酷熱的狀態及時調整散熱的機制，最終導致到了秋季更容易出現頸部受寒，從而導致各種頸椎問題，所以秋季在一個關鍵的季節轉換時期，更需要重視頸椎的保養。

2.如何養護我們的頸椎？

那麼如何去保護我們的頸椎呢？我很多之前的科普文章都已經講了有關於頸椎操，吃什麼，坐姿等等情況的保養方法，這些內容大家都可以去看看，那麼到了秋季我們也要跟上季節交替的關鍵時期，針對性的養護一下我們的頸椎還是有必要的。

秋季頸部更容易受寒，所以初秋開始我們就要保護好頸椎，減少空調風直接吹頸部的機會，同時晚上特別要注意頸部的保暖，睡覺之前可以適當活動一下頸部，並用電吹風給自己的頸部做個加熱，大約30分鐘之內，注意到了秋天就要減少運動量，減少汗出的程度，因為秋季是一個開始收藏的季節，頸部作為一個散熱的結構也要開始休息，如果還是每天大汗淋漓，那麼就更容易導致頸肩部遭受風寒而出現各種問題。

其次可以適當進補，秋天的天氣一般非常乾燥，乾燥容易損傷自己的肺臟，在中醫理論來講越是上面的部位就越容易遭受風，燥等外邪的侵襲，而頸部更是在肺部之上，更容易感受到秋天的燥邪的侵襲，大家可以去感受一下，為什麼一入秋首先會感受到臉部，頸部面板乾燥，所以到了秋季為了更好的保護頸椎，就要適當預防秋燥的損傷，及時補充有水分的當季食物，比如雪梨，柑橘，白木耳等等養陰生津的食物，同時用一點滋潤的潤膚乳給自己的頸椎予以保養，防止因為乾燥而導致頸部面板老化加速，最終影響區域性的血液迴圈。

3.什麼情況下需要積極就醫？

頸椎病早期都可以進行康復治療，而且大部分保守治療效果都非常好，但是這種保守治療也是有限度的，出現一些特殊情況下就一定要積極就醫，以免耽誤病情。

當出現手腳麻木持續不好轉，這種情況往往是頸椎病導致了神經受壓，神經是比較脆弱的組織，它經受不了長期的壓迫，所以對於有頸椎壓迫的情況要及時處理，如果藥物無法解決，就要進行手術治療。

當出現頭暈噁心等嚴重情況，有些椎動脈型的頸椎病會出現頭暈噁心，這時候需要到醫院進行救治，除了頸椎的問題也要排除頭部，耳朵的問題，因為引起頭暈了說明情況有些嚴重，積極排查，只有早期治療才能及時解決頸椎問題。