有沒有這樣的感覺，白天忙了一天，晚上陪孩子寫完作業，哄孩子睡覺後才真正開始了自己的時間。當然，一般來說，這都在10點以後了。開啟手機看看自己感興趣的，讓人放鬆的東西，非常的愜意，有時候刷著刷著就12點了，然後自己安慰自己，說再看個10來分鐘？

遺憾的是，我們永遠可能不知道，自己的腎還可以拿來揮霍多久。

中國成年人慢性腎臟病的發病率高達10.8%，但知曉率只有12.5%。生活中有很多這樣的例子，年輕的朋友們，熬夜，大量飲酒、吸菸，喝過多的碳酸飲料、奶茶（這個很容易被忽視），還有些是“火鍋控”、吃高糖、高脂肪飲食，這些都需要我們的腎單位動員起來加大血液淨化，從而恢復機體穩態。但需要注意的是，每個人的腎單位都是有限的，長久的積累容易導致最終的代謝紊亂。而在保證維持人的正常生理活動運轉的情況下，我們能夠犧牲的腎單位極限只有150個。

臨床上，經常有人說自己腎虛，要找中醫調理，補補腎，但這並不是你繼續揮霍的保障。保持良好的生活習慣、飲食均衡合理，才是養生的基礎。