01

精神上要永遠樂觀

心態平衡是健康的基礎

據研究表明，人類疾病大部分都和不良心態有關；凡事皆有根本，心為人身之君主，所以養生必先養心。

養心貴在靜心，情緒乃一身之主，一個人如果終日思前想後、慾望不止，難免會百病叢生，說不良情緒是疾病的催化劑一點也不為過。要消除不良情緒，最重要的就是要學會靜心。

心靜才能氣順，氣順才能健身；靜心的最佳途徑是煉心，靜心的至高境界是樂心。

02

飲食方面

3不吃

陳彤雲表示，平時自己有三不吃：不吃寒涼之物、不吃辛辣之物、不吃油膩之物！別人平時都是買那些名貴護膚品塗於臉上，而我則是將這些“護膚品”吃進了肚子。

因為堅持飲食清淡，陳彤雲在平日也是婉拒了各種宴請，她表示：餐桌上那些鮑魚、魚翅等營養食品都與我無緣。

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而我平時最愛喝雜糧粥配青菜，血糖、血脂以及膽固醇的指標一直都保持正常狀態，身體還算是健康，陳彤雲說。

03

要學會動中取靜

持之以恆的堅持鍛鍊

養生之道真正講求的是動靜結合，有張有馳；

所謂動靜結合，其中動就是”陽“，而靜則為”陰“，“一陰一陽之謂道”；疾病的發生正是因為人體中的陰陽不和，而疾病的治療過程其實就是在調整陰陽的過程。

中醫認為，人們所追求的養生之道，以欺陰平陽祕之法，即是順應四時變化，適應寒，動靜結合，動中有靜、靜中有動。

在生活中，我們需要有沉穩的心，安安靜靜的去做一些自己熱愛的事情，擁抱生活，也要學會放下。就比如，我們可以在午後繡上一幅十字繡給孩子放在臥室中。

當然，也可以找一本書，泡上一壺茶，慢慢的品茶看書，使自己的心靜下來，更好的感受這些美好的食物......

04

日常生活

4不做

陳彤雲還有4不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做劇烈運動、不要憂心過度。

雖然如此，陳彤雲只是不做劇烈的運動，卻仍然一直堅持著適合自己的鍛鍊活動，就好比她每天早上六點半即會起來打簡易式太極拳。

這也難怪陳彤雲已經97歲高齡臉色卻依然紅潤，且臉上沒有一絲皺紋，雖然這些都是生活中你我都能做到的事，但貴在於堅持，這也正是陳彤雲真正的養生祕訣吧！