夏天氣候炎熱，空調、電扇便成為人們求"冷"的最佳方式。由於天氣原因，很多人都喜歡躲在空調房裡，而不願做太多的戶外活動，可是如果過分貪求涼爽，容易引起頸椎疲勞，甚至引發頸椎病。

長期在空調房間中會導致汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌；而長時間靜坐不運動也會造成頸部及腰部運動平衡的失調，使頸部、腰部肌肉、神經、脊髓、血管受累, 久而久之就會導致區域性性的頸椎病及腰椎病發作或復發。

為什麼夏季頸椎病極易高發？

夏季該如何預防空調病呢?

正確的姿勢是端坐於沙發或靠背椅上。久坐之後要運動，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通，或者調整自己的坐姿，按摩頸部，及時消除頸部疲勞。 午休時，不能向前趴在桌上睡覺，也不能耷拉著腦袋睡覺，可採取向後仰躺的姿勢稍事休息。如午休時間稍長，一定要為頸椎找到扶託點，比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或戴上U形頸舒枕等，讓頸部肌肉放輕鬆。保持良好的工作習慣和生活習慣，平時在看書寫字時要保持脊柱的正常頸曲水平，同時保持自然的端坐位。長時間伏案工作或使用電腦的人們，建議每工作1~2小時後，應起立適當活動，避免長時間保持同一姿勢。經常開窗換氣,保證室外新鮮氣體進入,可以使室內空氣流通。在使用空調時,必須注意室內通風換氣,每天定時開啟窗戶,可以使室內保持一定的新鮮空氣。同時,最好每兩週清掃空調機一次。

儘管夏季是頸椎病高發的季節，但夏季也是最適合治療頸椎病的季節。夏天天氣炎熱，人體血液迴圈加快、關節韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的最佳時機。對以上提到的各種可控外因進行防範，堅持養成科學的生活、工作習慣，對預防治療頸椎病大有裨益。

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