尿酸升高也就意味著是患上了痛風，造成痛風的誘發因素有很多，多發生在中老年人群。但是近些年，痛風的發病人群逐漸呈年輕化，越來越多的年輕人被確診為痛風，尿酸較高，這是為什麼呢？今天我們一起來了解一下吧！

如何判斷自己是否高尿酸，對應這幾個症狀看看吧！

1、經常失眠多夢；

2、血壓升高；

3、半夜起夜次數增多；

4、情緒不穩定，經常發脾氣；

5、關節腫脹伴有疼痛感。

高尿酸是如何造成的呢？醫生：離不開這4個“習慣”！

1、飲料當茶喝

很多人在口渴的時候，不是選擇喝茶，而是喝飲料，而飲料是造成高尿酸的凶手之一。尤其是年輕人，經常把飲料當茶喝，而且喜歡喝碳酸飲料，這也就是為什麼高尿酸逐漸呈年輕化的原因之一。

2、飲食不規律

很多年輕人因為每天工作比較忙，經常飽一頓餓三頓的，而且吃飯時間不規律，這對身體內臟器難免造成一些損害，其次，還有吃夜宵的習慣，尤其是油炸、高熱量的食物。

3、經常吃高嘌呤的食物

過量的食用高嘌呤食物，會造成尿酸升高，進而誘發痛風的出現。日常生中，我們的餐桌上經常見到高嘌呤的食物，比如動物內臟、火鍋、濃湯等，其中含有的嘌呤量特別高，很容易使尿酸升高，誘發疾病。

4、經常熬夜

對於每個人來說，每天要滿足7-8個小時的睡眠時間，不僅能提高精神狀態，還能有助於身體健康。但是越來越多的年輕人，喜歡夜生活，或者經常熬夜工作，這無疑對身體造成難以修復的傷害，增加身體的負擔，導致尿酸升高。

總結

想要避免尿酸升高，除了及時改掉以上幾個壞習慣以外，還要增加運動量，堅持每天運動，比如慢跑、游泳等，還要多吃瓜果蔬菜，其中含有豐富的營養元素和維生素，有助於身體健康。另外，有抽菸喝酒的朋友，也要及時戒菸戒酒，若實在戒不掉，一定要控制攝入量，避免損傷身體健康。