吃的越來越好，運動越來越少，導致高血脂也越來越年輕化！中國≥18歲的血脂異常患者達到1.6億。每10個成年人中就有4個患有高血脂...

這麼一聽還真有點慌！難道說，平常少吃點油？別太胖？既可以避免得高血脂了嗎？

血脂檢查一定要空腹

建議早上空腹檢查

前一天晚上8點後不要進食

瘦的人一樣會得高血脂

都說高血脂是“富貴病”吃的太好才會得？nonono！高血脂的病因是很複雜的，所以有時候我們也會發現，瘦人也會得高脂血症。

因為瘦人如果家族中有高脂血症的遺傳史，或者天天吸菸喝酒、飲食不加節制，也很有可能會患上高脂血症。

另外，有些人瘦可能是因為甲狀腺功能減退、糖尿病、腎病綜合徵等引起，而這些疾病也會導致高脂血症的發生。

“5+5”飲食口訣

●飲食結構中一定要包含這5類食物主食、蔬菜、魚肉、蛋奶、水果。

●記住5個限制，就是要限制熱量、脂肪、膽固醇、糖分、菸酒的攝入。

●PS：當心隱藏的食物殺手，如含糖量高的果汁、含油量多的糕點。

以下人群要定期檢查

● 40歲以上男性和絕經期後女性每年檢測血脂

● 動脈粥樣硬化性心血管病患者及其高危人群，應每3~6個月測定1次血脂

● 因動脈粥樣硬化性心血管病住院的患者，應在入院時或入院 24小時內檢測血脂。