1、頭暈失眠

頭暈失眠、入睡困難，是戒菸後尼古丁戒斷症狀之一，很多戒菸者都曾受頭暈失眠困擾，不了解的人會覺得，這是身體變壞的徵兆。

但這裡要告訴你，恰恰相反，頭暈失眠其實是身體變好的跡象。

為什麼呢？

我們知道，菸草在燃燒時會產生一氧化碳，而吸入一氧化碳可能導致缺氧。比如我們常聽到的煤氣中毒，根源正是一氧化碳導致的缺氧。

當我們吸菸的時候，一氧化碳被吸入肺部，然後進入血液，導致血液中的一氧化碳含量過多。而一氧化碳更容易和血紅蛋白結合，導致血液運輸氧的能力大為削弱。

而研究表明，人的大腦會消耗全身五分之一的氧氣，心臟輸出的血液六分之一要供給大腦。

因此，吸菸後我們大腦其實是長期處於缺氧狀態的。

但當我們戒菸後，又會發生什麼呢？

戒菸後，身體內的一氧化碳會逐步被排出，血液運輸氧的能力會恢復，這使大腦重新恢復了充足氧氣供應，開始變得更加活躍、更加敏銳。

於是便出現了戒菸後頭暈失眠的症狀。

其實，這是身體變好的跡象。頭暈失眠的症狀很快會得到緩解，很快我們的大腦會重新找回它的生物鐘，學會在入睡時間降低它的活躍度，從而讓我們輕鬆入睡，第二天也會更精神、更有活力。

2、開始咳嗽

很多戒菸失敗的人，會有這樣的體驗：常年吸菸也沒見怎麼咳嗽，但戒菸的時候卻頻頻咳嗽，好像肺壞掉了一樣。

他在心裡嘀咕，“是不是我不適合戒菸？是不是戒菸對身體有害呢？”

他開始打退堂鼓，而其他尼古丁戒斷症狀的出現，又進一步加劇了他的誤解，最終導致戒菸失敗。

然而，戒菸後的咳嗽，其實是肺部開始自我修復的表現。

我們都知道，菸草燃燒會產生7000多種化學物質，250多種有害物質，69種以上致癌物質。

而我們的肺部有一個纖毛結構，就像小刷子一樣，隨時打理我們的肺部，保持肺部的清潔，使我們的免疫力保持正常水平，降低我們被感染的風險。

但菸草煙霧會破壞肺部的纖毛結構，當纖毛功能被損壞後，就無法再打掃肺部，導致有害物質無法被排除，最後都沉積在肺部。

所以相比非吸菸者，吸菸的人身體更脆弱，更容易患病。

而纖毛被破壞後，形成了另一個假象，就是一些吸菸的人很少咳嗽，好像吸菸很健康。其實是肺部失去了清潔能力的結果。

不過，如果有一天我們開始咳嗽時，那可能預示著，吸菸帶來的危害已經到了無法遮掩的程度。

也許這時你會發現，你不再需要任何人勸你戒菸，此時的你將時時刻刻想著戒菸。但我們並不希望吸菸者到那一步。

但如果你選擇戒菸呢？

當我們戒菸後，纖毛結構很快會得到恢復，這些沉積在肺部的有害物質開始被掃除，然後通過咳嗽排出體外。

這就是我們戒菸後頻頻咳嗽的原因，隨著戒菸時間越來越長，有害物質會被清除乾淨，咳嗽的症狀也會逐漸減輕。

所以，你要明白，咳嗽不見得是壞事，這是你變好的跡象。

好，關於戒菸後身體變好跡象的話題，我們就聊到這裡。戒菸，其實就是破除一個個誤區的過程，我們要記住，那些聞起來很香的煙，其實一直在毒害我們的身體。

擺脫誤區，讓你戒菸更輕鬆！