沒有水，我們會怎樣？會有性命之憂吧......

有了水，我們會怎樣？一邊喝水一邊聽傳言！（哈哈哈哈哈~）

現在關於水的傳言真是不少，致癌，結石、衰老、毒物……怎麼看自來水也不是水，反倒像“毒液”！

那這些傳言到底是不是真的？這才是我們應該關心滴~

1

隔夜水真的有毒嗎？

所有流傳的隔夜水有毒的說法，基本上都是從亞硝酸鹽這個角度談論的，所有的飲用水和生活用水裡，都會含有亞硝類化合物，這種確實是對人體有害的一種物質，但想要確實的產生害處，就必須要達到一定的攝入量。

我們平時的飲用水裡，亞硝胺的含量很少，並且在水燒開後這個物質也會失去活性，而隔夜水的亞硝酸鹽的含量也會十分少。

由此可見，燒開的水放了超過八小時以上，也就是我們所說的隔夜，也不會產生對人體有害的物質，只不過是裡面的細菌和微生物含量增加了而已。

2

千滾水真的致癌嗎？

千滾水，也就是煮沸了很長時間（反覆煮沸）的水。

傳言喝這樣的水會致癌，究其依據，主要還是說其中所含的“硝酸鹽和亞硝酸鹽”物質。其實，水在反覆燒開的過程中，由於高溫缺氧的問題，的確會導致水中部分硝酸鹽物質轉化成亞硝酸鹽。

但含有就代表會致癌嗎？

經過實驗測定，自來水當中的亞硝酸鹽含量是0.007毫克/升，燒開一次之後數值為0.021毫克/升，繼續燒開20次之後的含量是0.038毫克/升。

而生活飲用水中亞硝酸含量是有明確“國家標準”限定的，數值是≤1毫克/升；換一種角度說，想達到該限值，理論上需要把水煮沸200次。

所以，就算多次煮沸之後，其數值還是遠遠低於國家標準的，並不可一概而論，其實千滾水和癌症沒有任何聯絡。

3

什麼水能喝？什麼水不能喝？

乾淨衛生的都能喝，喝水其實沒有那麼多講究，保證乾淨衛生就沒問題。

至於那些關於水的各種奇怪的、誇張的說法，千萬別上當。

記住兩個重點：

1. 不要拿水當保健品。

任何有什麼功效、專為誰發明的水，超過普通水的價格，都是大忽悠！

2. 不要總拿水當毒藥。

水就是水，別輕信傳言，自己嚇自己。

正確喝水的時間表：

6:30——經過一夜的睡眠，身體會開始缺水，起床後可以先喝一小杯水，可促進排便。

8:30——早上的時間一般比較緊湊，情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下，防止出現脫水現象。

11:00——經過一上午的工作，可以在這個時候起身活動下，順便喝杯水，補充流失的水分。

12:50——吃完午飯的半小時後，可以喝一杯水，加強身體的消化功能。

15:00——經過一天的學習工作，下午3點屬於睏乏期，可以喝一杯水提神醒腦，恢復清醒，繼續學習。

17:30——下班前可以喝一杯水，補充水分，同時可以緩解飢餓感，等待迎接晚餐的到來。

睡前的1至半小時——可以喝點水但不宜過多，以免晚上頻繁起夜影響睡眠品質。

由於種種原因，許多人總是喜歡等到口渴之後再去飲水，但此時身體已經嚴重缺水，對於身體代謝存在較大威脅。

所以，養成靠譜的飲水習慣，對您身體有益哦！