人到中年推薦常吃的食物，滋補肝腎，延緩衰老，強身健體

人到中年推薦常吃的食物，滋補肝腎，延緩衰老，強身健體

香蕉是一種營養價值非常高的水果，不僅好吃而且營養豐富，是家裡常備的水果之一，能為人類身體補充多種必需的營養成分，含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量。還含有豐富的礦物質和多種

白玉櫻桃中含有豐富的花青素，這種物質可以促進視網膜細胞中視紫質的生成，預防重度近視及視網膜剝離，能夠緩解眼乾眼澀眼疲勞等，增強視力，預防視力下降，小孩容易近視不妨多吃。

秋葵籽以及黏性物質具有補腎填精的作用,對男性器質性疾病有輔助治療作用,特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者,是一種適宜的營養保健蔬菜,有“植物偉哥”的美譽。秋葵中含有維生素A、維生素C、超氧化物歧化酶(SOD)以及酮類物質,這些成分都屬於抗氧化性活性物,食用之後能有效的清除體內的自由基,緩解細胞的衰老,對面板效果最為明顯,不僅能促進色素的分解、增強面板彈性、還有很好的美白功效。

說起青椒大家都應該不陌生，它是很多菜裡面的配菜，往往大家都忽視它，青椒的營養價值其實是很豐富的，它的水份含量很大，熱量很低裡面的維生素A和維生素C很豐富，根據研究表明，它裡面的維生素C含量是番茄的三倍，可以和草莓媲美，在蔬菜中遙遙領先。青椒散發出來的獨特清香，可以幫助我們促進食慾，在炎熱的夏天吃一點青椒是極好的。青椒裡面的維生素C含量很高，可以幫助我們人體清除體內的有害的自由基，同時裡面胡蘿蔔素可以降低癌症的產生率，常吃一點青椒對我們身體很有幫助。青椒裡面的辣椒素物質，可以促進我們身體裡面脂肪的新陳代謝，防止在我們身體裡面過久的堆積，經常吃青椒對我們的降脂減肥有一定的幫助。不過需要注意的是，青椒和黃瓜最好不要在一起吃，可能會破壞裡面的營養價值，大家注意。

郭自強（醫生）：心腦血管

主任醫師，副教授

醫學博士、碩士生導師

專業 特長：擅長於冠心病、高血壓病等心血管內科疾病的診斷和治療。

簡介：主任醫師，曾師從國內著名中西醫結合心血管內科專家廖家楨、王碩仁教授，長期從事冠心病、高血壓病等心血管疾病的臨床、科研和教學工作，參加多項國家自然科學基金、衛生部和中醫藥管理局科研課題，並主持中醫藥管理局重點科研課題。擅長於冠心病、高血壓病等心血管內科疾病的診斷和治療。