從古至今，長命百歲是人們孜孜不倦談論的話題，確實在我們身邊不乏有高達100多歲的老年人，但也有很多五六十歲就死亡的，其實人們壽命長短，身體會有明顯症狀，若發現自己有相應症狀需立馬改掉不良的壞習慣，爭取能長壽。

身體有哪些症狀說明壽命短？

1、飲食不健康

一半以上壽命短的人有不健康的飲食習慣，如一日三餐不固定、吃太多對身體有害的食物、暴飲暴食等會使得消化系統功能受到損害，從而增加患上疾病風險。俗話說民以食為天，若想要長壽就應該調整好飲食習慣，合理安排一日三餐，保證按點吃飯，粗細和葷素搭配著吃，注意飲食多樣化，這樣能為身體提供所需營養，使得消化系統能正常運轉，從而延長壽命。

2、大量吸菸喝酒

一般酗酒和吸菸的人壽命比普通人短，每天菸酒不離身會增加體內有害物質含量，降低各個器官運轉功能，甚至會引起肺癌或肝癌以及大腸癌等。為了自身健康，度過幸福晚年，戒菸戒酒勢在必行。

3、睡眠品質差

只有保證高品質的睡眠，才有利於精力和體力恢復，一般壽命短的人睡眠品質差，入睡困難或半夜總是醒來等，這樣會影響各個器官休整，降低抵抗力和免疫力，病原體趁虛而入，從而威脅身體健康。

長壽的人有哪些特徵？

1、心率慢

經過研究發現，心率越慢，人越長壽。正常情況下，沒有做任何活動且意識清醒時，每分鐘心跳次數在60~70次。

2、腰圍細且體重輕

腰圍越粗，人們的壽命就越短，因為腰圍粗的人易患上脂肪肝、二型糖尿病以及心腦血管疾病等。維持正常體重，才能讓身體健康，降低血壓和血脂，男性需把腰圍控制在90釐米，女性需低於85釐米。

3、反應更靈敏

反應越靈敏，人們的壽命就越長，可以通過反應時間來看出智力高低，智力也會影響到人們的壽命。

4、走路速度快

通過走路速度快慢能預測人們的壽命長短，尤其是對70歲以上的人最為準確。一般普通人走路速度每秒在0.9米，走路時大部分肌肉群參與其中，增加下肢肌肉和韌帶力量，維持關節靈活性，同時也能促進內臟和四肢血液迴圈，調節精神狀態。

5、肌肉壯

上了年紀後，腿部肌肉會逐漸減少，肌肉下垂和萎縮是衰老的一種標誌。若年輕時沒有注重於鍛鍊，體內肌肉儲存不足，老年後肌肉衰老的速度快，而且各種疾病也會來臨。一般長壽的人肌肉壯實，即使稍微劇烈的運動，也不會感覺到勞累。

溫馨提示

其實長壽並沒有人們想象的那麼困難，只要糾正不良的壞習慣，合理安排一日三餐，保證有充足睡眠以及積極樂觀心態即可。同時要注重於身體上的小異常，一旦出現問題及時就醫，不能硬扛著。

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參考資料：

1、《“壽命短”有預兆？身體沒有這3個特徵，說明你還健康 》，淘夢者科技，2020-07-28

2、《人類的7個“長壽”特徵，你有幾個？》， 健康時報， 2018-02-22