日常生活中為了使得我們的身體更加健康，很多人都會選擇通過食補的方式進行治療。雖然食療具有一定的療效，但長時間下來容易給人的身體造成一定的危害。但人體本身就是一個“天然藥庫”倘若身體出現不適，可以通過按摩穴位來進行緩解。

按摩哪些穴位可以養腎？

患有腎虛的患者一般會出現口乾舌燥、腰痠等症狀，而有的人不僅會出現腰痠，還會出現腿痠，甚至是脫髮的現象，倘若出現以上症狀，一定要給予重視。

如果想通過按摩的方式進行養腎，可以按摩腳底的湧泉穴。因為這個穴位非常容易找到，在腳底板，足窩最凹陷的地方就是湧泉穴，通過點按刺激，能夠改善腎臟，促進血液流通的作用。

推拿的手法有哪些要點？

推拿手法種類繁多，常用的只有幾種，如推、拿、按、摩、壓、揉等。但其實在早期最典型的手法叫做一指禪推法，這在推拿裡邊屬於比較常用的手法。推拿的要點是有十個字的要訣，叫做“沉肩、垂肘、掌虛、指實、懸腕”。意思就是在推拿過程中，要注重動作結構的特點。

第二個要點就是要沉穩。“沉”是說力量要透達到肌膚內，“穩”是說手法不要過快或者過慢，頻率要有一致。在實際操作的時候要注意使用巧力，要以柔克剛，力度由輕漸重，穩而持續。切記不可使用蠻力，避免有損肌肉。

除此之外，患有骨質疏鬆症的患者切記不可進行按摩，因為在按摩的過程中倘若力度掌握不好會引發骨折的危險。另外，在找穴位的時候常常會遇到不同的姿勢，而這些姿勢或不利於穴位的尋找，或造成一定負面反應，因而常建議前往正規的醫院進行按摩，避免對身體造成損害。#醫聯媒體超能團##清風計劃#