平時，我們身邊總有朋友因為痛經而久蹲廁所或者是滿地翻滾，更有嚴重者，一定要吃藥或者是打吊針才能緩解。那麼痛經有哪些療法呢？

實證痛經

實證痛經是在經期前3到5天，小腹就會開始疼痛，並伴隨著有乳房脹痛、情緒易激動，月經量或多或少，排除不暢的情況。這種痛經一般與氣滯跟寒凝有關，氣滯主要是由於情緒的影響造成，而寒凝則與生活習慣有很大的關係。

實證痛經的治療

針對實證痛經的問題，我們除了從日常的生活習慣來改善以外，我們還可以通過穴位按摩、代飲茶和食療來緩解治療。

代飲茶：玫瑰花茶

配料：玫瑰花、熱水

做法：熱水沖泡飲用，可適當加點蜂蜜調味。

注意事項：不可空腹飲用，每天玫瑰花量不超過10g，同時不能以茶代水，要保持每日的飲水量。

功效：疏肝理氣

穴位按摩：太沖穴

位置：第一二跖骨結合部，前方凹陷處。拇指往前推，感覺推不下去，且按下去有個凹陷的位置就是太沖穴。

功效：調暢氣血，治療頭痛、月經不調、腹脹等。

小良方提示：按摩穴位前可以泡腳，效果更佳。

1.氣滯型痛經

表現：以脹痛為主，多痛於小肚子兩邊。

按摩穴位：三陰交

飲食：偏向香料，例如小茴香、陳皮

方子：逍遙散

2.寒凝型痛經

表現：以冷痛為主，痛於小肚子中間。

飲食：辛溫類的，例如姜、花椒、桂皮

方子：金鈴子散

方子：附子、乾薑、人蔘

功效：溫經散寒、溫中散寒

食療法：當歸川穹煮雞蛋

配料：當歸20g、雞蛋、川穹10g、紅棗三五粒

做法：生薑切5片，配料全部放入水中大火煮，煮到雞蛋七八分熟時撈出來，殼敲碎繼續煮十到十五分鐘即可。

功效：治療寒凝型痛經

虛證痛經

虛證痛經主要表現為在月經將近或已淨時隱隱作痛，喜按喜揉，經血量少，色淡質稀排除不暢。引起虛證痛經的主要原因是氣血不足、肝腎虧虛，氣對人體有推動調控的作用，而血對人體有濡養化神的作用。氣血一旦出問題了，就容易引發虛證痛經。

虛證痛經的高發人群主要是這兩種，一是先天體質不好，二是後天保養不夠的人群，後天多跟飲食習慣和生活習慣有關。

虛證痛經的治療

補氣

食材：黃芪、黨蔘、人蔘

經方：（四君子湯）人蔘、白朮、茯苓、甘草

補血

食材：黑芝麻、核桃、枸杞、紅棗、桂圓

經方：（四物湯）當歸、川穹、白芍、熟地

八珍湯

四君子湯+四物湯=八珍湯

配方：人蔘、白朮、茯苓、甘草、當歸、川穹、白芍、熟地

功效：氣血雙補

聖愈湯

配方：黃芪、黨蔘、當歸、川穹、白芍、熟地

功效：治療惡瘡血出過多，心煩不安，不得睡眠，虛證痛經。

食療法：養生烏雞湯

配料：雄骨烏雞一隻、大蔥一根、陳皮3g、草果、高良薑3g

做法：烏雞洗淨切塊備用，大蔥切段放入鍋中，加入陳皮、草果、高良薑、醋和胡椒同煮，文火燉爛即可。

本期專家

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