8月13日，考研大神張雪峰在一檔綜藝節目中，狂懟朋克養生法，直言：選擇朋克養生的人，30歲左右就要喝中藥，選擇傳統養生84歲的鐘南山，仍像青壯少年。大家熟知的張雪峰老師是最近網上非常有熱度的考研輔導專家，他以幽默詼諧著稱，把非常嚴肅的考研，說的清新脫俗，深受廣大網友喜愛。

在節目中，張雪峰老師分享了自己的養生經歷，調侃自己是“中國連通”，連續通宵吃燒烤，上網，結果30多歲的人長成了50多歲的樣子。就是因為不重視傳統養生。節目最後還勸導年輕人更要重視傳統養生。

那麼傳統養生有哪些方法呢？

今天小編就來給大家分享傳統養生中的中醫養生。

當下社會生活節奏快、壓力大，許多年輕人存在熬夜、飲食不規律等習慣，嚴重危害身體健康。對此，專家提醒，人體的十二經絡工作時間對應了一天中的十二時辰，如果長期日夜顛倒將導致氣血瘀堵，甚至危及臟腑功能的執行。張春燕主任為大家介紹了中醫的"十二時辰養生法"：子時（23點-次日1點）是膽經工作時間，宜入眠；丑時（1點-3點）是肝經工作時間，宜造血；寅時（3點-5點）是肺經工作時間，宜深睡眠；卯時（5點-7點）是大腸經工作時間，宜吐舊納新。專家忠告，工作再繁重，也要確保入睡和休息的時間。

所謂中醫講究"正氣"，也就是西醫中抵抗力或免疫力的概念。中醫的望聞問切是為了感知人們五臟六腑的情況，判斷其體質和能量運轉的動態。只有固守"正氣"，才能防止體外虛邪的入侵和干擾。

“朋克養生”可行嗎？

針對時下興起的啤酒加枸杞、可樂加黨蔘、一邊熬夜一邊敷面膜的所謂"朋克養生法"，仁知堂現任堂主楊醫生告訴我們，要理解中醫藥膳背後的理論支撐，才能達到理想的調理效果。藥酒是利用了藥食同源的方法，酒中藥材經過特定工序處理才能釋放其藥性，而單純的喝啤酒吃枸杞是起不到養生效用的。其次，食補也應根據不同人的體質"對症下藥"。

與其跟風"朋克養生"，不如從良好的日常習慣做起：少食生冷的食物，養護脾胃；高壓職場人士創造一些間歇性的休憩時間，可以睡一刻鐘午覺；高強度腦力勞動者每小時給自己5分鐘時間，放鬆或冥想一下。