春夏秋冬一年四季正常輪替，但是在中醫的概念中還有一個特殊的季節，稱為長夏，也就是夏末這個季節，一般是農曆的六月左右，提出這個特殊的季節正好是對應了五行理論的金木水火土，那麼長夏就是屬於土，認為這個時候不但天氣最為炎熱，而且多雨水，熱氣和雨水會交織在一起，所以水溼之氣非常的旺盛，正是大自然生長最為旺盛的季節，在這個季節是生長髮育的最佳時期，所以跟土的特性有類似之處，所以就將這個特殊的季節稱為長夏，在這特殊的季節中通過健脾祛溼，不但可以讓自己身體更加健康，更重要的是可以將體內的溼氣排除體內，溼氣重意味著肥胖，高脂血症，高尿酸症等等情況，所以趕在長夏的季節適當排溼是非常重要的。

1.排溼氣重在健脾！

溼氣是一種人體的病理產物，其實每天都在生成，比如我們長期跟水接觸，處在一個潮溼環境，或者出汗較多又沒有及時擦乾，這些小小的細節都會導致人體內的溼氣堆積，而決定這些溼氣能否排除體外的關鍵因素就是人體的脾臟功能是否正常，在這裡需要大家注意的是中醫概念裡的脾臟與現代醫學的脾還是有區別的，脾具有將人體的溼氣排除體外的能力，所以一旦脾胃出現問題，除了自身的營養吸收出現障礙之外還有體內的溼氣也開始堆積，所以很多溼氣重的人同時表現為脾胃也差，比如一個肥胖的病人會有全身痠軟，沒有力氣，容易犯困等脾氣虛的症狀，所以為了祛溼，關鍵在於健脾。

2.為什麼脾臟很容易受傷？

很多人都會說自己的溼氣很重，有些人認為吃點紅豆薏米可以祛除人體的溼氣，其實沒有這麼簡單，因為人體的溼氣需要脾臟來排除，而脾臟是一個非常容易受傷的器官。一般飲食問題就可以損傷我們的脾臟，比如在夏天，我們最喜歡吃點冷飲，或者吃得很快，這個看似正常的動作往往就對脾胃造成很大的影響，同時現在的生活特點就是久坐少動，壓力大，這種長期坐著工作會導致人體的氣血執行不佳，所以中醫有句老話叫久坐傷肉，而脾主肌肉，肉一傷就需要脾去修復，這樣就加重了脾的負擔，久而久之脾也會受傷。當然如果長期壓力很大，經常發脾氣，那麼往往就是肝火很旺盛，肝火最先燒到就是脾，所以肝病及脾。肝的問題會導致脾胃受到傷害。除了這些現在很多人的疾病也是非常多什麼高血壓，糖尿病，高脂血症，高尿酸，需要長期吃藥，這些藥物都是要經過脾胃消化的，吃了太多就會導致脾臟受傷，綜上所述是不是現代人的脾臟其實壓力是非常大的，常常被受傷，甚至有時候莫名其妙躺槍。

3.如何健脾讓自己避免溼氣困擾？

既然脾臟怎麼容易受傷，那麼我們如何去呵護自己的脾臟不受傷呢？通過健脾讓自己的免受溼氣困擾。首先就是注意自己飲食習慣，剛才說了，脾臟的作用就是將食物中的有營養物質利用起來，不好的東西排掉，那麼這個過程就是跟飲食有關，吃東西有規律，有節制那就是對脾臟最好的保護，脾臟受不了不按時吃飯，所以為了您的脾臟健康，適當的注意飲食健康還是非常重要。其實就要是保持良好的心情，特別是在吃飯的時候更需要在安靜低壓的狀態下吃飯，很多吃飯的時候會有各類動腦筋的益智遊戲，雖然可以活躍飯桌上的氣氛，但是經常這樣子，就會導致吃飯過程中壓力加大，最終損傷脾胃，所以保持健康的心情才是健脾的基礎。

最後可以給大家一些簡單的按摩方法，比如可以按摩自己的足三裡，就是用手掌蓋住膝蓋，一個手掌的下緣就是足三裡的穴位，每天按揉10分鐘，還有可以按揉自己的肚臍眼周圍，這樣可以起到健脾作用，同時也可以適當進行泡腳，溫度不要太高，大概30分鐘，促進足部的血液迴圈，更有利於人體脾氣健康，只有健脾，讓脾臟健康，那麼體內的溼氣自然會在脾臟的作用下排出體內，這時候根本就用不著吃去溼氣的藥物，人體正常情況下根本就留不住體內的溼氣。