每天的12個時辰中有3個時間點是最適合排毒的：

1. 5~7點，這個時間是大腸經執行的時候，這時排便有利於排出體內積壓的毒素。

我的做法是躺床上做一些簡單的晨起運動，等徹底清醒後起床，喝一杯白開水幫助腸胃運動。開始沒有那麼規律，但經過一段時間的適應，基本每天都能在7點前排毒。這樣穩定一段時間後，明顯感覺小腹平坦了。尤其是剛開始排的幾天，3天清了4斤，後來也沒反彈。原來我的體重中有那麼多是毒素，排掉後不但人輕了，臉上痘痘都退掉了。另外，還可以邊聽音樂邊跟著喊幾嗓子，這樣可以幫助排出肺內的濁氣。總之，抓住這個時間點排毒，事半功倍！

2. 9~11點，這個時間是脾經執行的時候，最適合滋潤運養。

人人都知道喝水重要，卻不清楚什麼時間喝。其實，這個時間點就非常適合，而且最好喝些對自身有利的養身茶，在脾經執行時會幫助人體更好的吸收。但是千萬不要光喝不動哦！很多人一坐到辦公桌前就進入了繁忙的工作狀態，這會導致脾經執行受阻，積壓在下半身。如果你恰好有補充了大量的水分，可能不僅無法完全吸收，久而久之還會導致下半身水腫，體內溼氣過重。所以建議愛美的MM們這個時間一定要起來動一動，哪怕只是在辦公區域稍微轉轉也是好的！

3.15~17點，這個時間點是膀胱經執行的時候，最好是去洗手間，尤其是水腫性肥胖的，這個時間也是一定不能錯過的。

每天只要適當調節飲水排毒時間，抓住這3個關鍵點，相信我們的身體一定會越來越輕盈！