說到秋天調理身體的方法，有很多，其實最簡單而且最實用的方法，就是幾千年前古人流傳下來的那套做法。古人是怎麼做的呢？

首先，就是要“早臥早起，與雞俱興”。就是說，作息的時間要和雞，同節奏，雞回窩的時候，你就該睡覺了，雞打鳴的時候，就要起床。看到這裡，估計很多人都要瘋掉了，晚上還想看會手機，早上還想睡個懶覺，根本就做不到嘛。

沒關係，咱看看下面這一點，估計很多人還是能做到的。就是“使志安寧，以緩秋刑”。就是說，秋天到了，要把夏天中，那顆放飛自我的心神收回來啦，讓你的神志安寧下來，就能避免秋天的肅殺之氣。這肅殺之氣是啥？咱們看不見，也摸不著，總之是在大自然中，對身體有害的一種能量，咱們看不見，並不代表不存在，至少古人是可以用身體感知到的，所以這種說法，在《黃帝內經》中歷經4700多年，仍然能流傳到現在。

咱們身邊就有個例子，學校開學都是安排在9月1日，暑期的時候讓孩子們盡情活動，把體內的溼毒都排出去，順應夏天的“養長之道”，讓身體“使氣得洩”，8月底了，就要開始收收心，準備9月1日的開學了。夏天往外跑，秋天收回來。就是順應秋天的“養收之道”。從這個角度看，學校對假期時間的安排，也是遵循中國傳統文化中“天人合一”的思想精髓的。

總之，秋天調養的核心原則的就是“一切往回收”，最核心的目的，是為了讓身體的“肺氣”得到清靜，才能很好地抵禦冬天的疾病。

有的人說了，這麼麻煩啊，我就是夏天怎麼過，到了秋天還怎麼過，這樣也沒關係，但是如果違反了秋天的“養收之道”，那麼到了冬天，你或許就會出現拉稀的症狀。

有沒有發現，雖然咱們每個人，都在按照自己的方式，自由自在的生活，但在這種自由的背後，卻在大自然中有種看不見的氣，在操控和制約著，咱們每個人四季的生活方式，只能順應，無法違背，也是所謂的，想要健康的生活，你只有，越自律才能越自由。