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參考文獻：

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中醫認為，陽氣是生命的原動力，是先天腎氣和後天脾胃之氣結合在一起的混元之氣，對外可抵禦外邪入侵，對內協助機體生化氣血，濡養精神。

但空調的發明，改變了人類幾千年來正常氣候下的生活環境，夏天吹空調會將陰寒之氣頻頻吹入人體內，把寒氣一層一層壓在體內，長期在有空調的環境中工作會損傷我們陽氣。

哪些症狀表明陽氣受損？

畏寒怕冷，四肢不溫，是陽氣受損的主要症狀，此外體質強健和體質虛弱的人，表現也不同。

比較強健的人主要表現在臉色蒼白灰暗，非常不好看；

而體質弱一點的人，就會經常感冒、食慾不振、腹瀉，包括女性的月經病、產後病、老人心肺病等。

我們常說的“亞健康狀態”，歸根結底就是陽氣不足的表現。

按摩關元穴，補陽治早洩

關元穴位於臍下3寸，是人體陰陽元氣相交通的地方，也是歷代養生家所推崇的聚氣凝神的所在，具有驅風散寒、溫補陽氣、強腎固精、理氣活血、補虛益損的功效。

取穴方法：

將大拇指以外的其餘四指併攏，以中指的中間關節為準（這個寬度就是三寸），肚臍直下方四指，就是關元穴。

按摩方法：

每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘；然後將雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴6分鐘，使區域性有酸脹感。

有條件的也可以選擇艾灸，隔姜灸或懸灸都可以。

此外，保證休息，適當鍛鍊；少食生冷，適當進補；做好背部和足部的防寒保暖，對於補足陽氣，告別陽虛也十分重要。