身邊有很多男性為能提高效能力，而尋找各種壯陽的方法，如吃牛鞭或酒等。其實有的食物非但不能壯陽，反而會誘發心腦血管疾病，對身體沒有任何好處。

關於食物壯陽的假貨有哪些？

1、吃牛鞭

相信大家都聽過，吃牛鞭壯陽的話，牛鞭中含有大量脂肪和蛋白質，屬於高膽固醇食物。若大量吃，雖然不能補腎壯陽，反而會因為攝入太多膽固醇而導致身體肥胖和三高，增加患上心血管疾病風險。牛鞭中確實含有雄性激素，不過進入身體後被腸胃消化，停留在體內的雄性激素幾乎沒有。

2、牡蠣壯陽

牡蠣是生活中常見的貝殼類海鮮，其中含有大量鋅元素能提高精子品質和活力，確實有利於男性身體健康，同時也能促進兒童生長髮育。但僅僅靠吃牡蠣壯陽是不靠譜的，牡蠣中含有太多嘌呤物質，若痛風患者吃太多，會升高尿酸含量，增加痛風發作次數。

3、枸杞泡酒

枸杞有很高的養生保健功效，網上流傳枸杞子中含有的枸杞多糖能壯陽，不過所說的保健食品只是枸杞子，根本不是枸杞泡酒。本身酒就不健康，再把枸杞子泡入酒中，會降低枸杞的營養價值，大量喝會傷害肝細胞，引起肝臟疾病。

哪些飲食習慣會敗性？

1、吃太多垃圾食品

本身性生活會大量消耗體力和精力，需有足夠的耐力和爆發力來支撐，健康的心臟和血液迴圈能提供基礎。只要心臟健康就能保證效能力正常，若血管發生堵塞時，勢必會影響供血量，流向陰莖的血液有所減少，從而影響效能力。在一些垃圾食品中含有太多糖以及脂肪，會影響心臟健康，而且也會降低睪酮水平。

2、喝太多酒

適當喝酒確實能放鬆身心，活血化瘀，減輕疼痛，但喝太多可影響陰莖勃起功能。酒精是抑制劑，能降低身體對刺激的敏感性，同時也會阻礙陰莖的血液迴圈。因此要少喝酒，儘量是滴酒不沾。

3、攝入太多糖

高糖飲食會損害心血管健康，降低睪酮水平，從而影響性慾望。經過研究表明，若男性一次性吃75克糖，身體中的睪酮水平就會下降25%。因此每天的吃糖量不能超過25克。還有每頓飯吃得過飽，不僅僅導致身體肥胖，而且也會讓人們變得更加疲憊，性生活時因為體力不足而影響效能力。

4、純素食

只是一味的吃菜而不吃肉，會使得體內缺乏維生素D，維生素D不能生成足夠的一氧化氮，一氧化氮維持血管正常功能，從而影響效能力。平時要做好葷素和粗細搭配，適當的晒晒太陽，促進維生素D合成。

溫馨提示

不要傻傻的相信某些食物就能壯陽，更不能自行去藥店購買壯陽藥物，雖然不能壯陽，反而會給身體帶來傷害。同時戒掉生活中的壞習慣，保持積極樂觀心態，學會減輕壓力，積極治療一些會引起效能力減退的疾病。

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參考資料：

1、《經常食用牛鞭可以壯陽嗎？養生專家：這3種食物都是壯陽的假貨》， 爆炸營養課堂 ，2018-07-24

2、《6種“敗性”飲食習慣》，中醫男科郭醫師 ，2020-07-11