調查顯示：中國近四成居民患有各種睡眠障礙，不少睡眠“困難戶”24點後仍不睡，長時間睡眠不足不僅會導致工作效率下降、損害面板、影響記憶力、引起肥胖……不想睡，很痛苦，而想睡睡不著——失眠，更痛苦。

失眠按病因可劃分為原發性和繼發性兩類：原發性失眠通常缺少明確病因，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型，一般只要調整心態便可自愈；繼發性失眠包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。

儘管具有催眠作用的藥物種類繁多，但其中大多數藥物的主要用途並不是治療失眠。由於有些藥物有依賴的可能性，所以，一般不主張長期服用。在這了，筆者作為中國空氣負離子暨臭氧研究學會首席專家，為大家推薦一種健康、安全、高效治療失眠的方法——空氣負離子改善失眠。

空氣負離子是什麼？

當我們長期處於在密閉的室內時，會感到頭暈腦脹，而當我們來到森林、海邊、湖泊和瀑布時，會覺得神清氣爽，這就是空氣負離子的作用。負氧離子是空氣中的氧分子結合了自由電子而形成的。負氧離子能淨化空氣，還能療養保健，在醫學界有“空氣維生素”和“長壽素”的美譽。

空氣負離子是如何治療失眠的？

有醫學家表明，人體內細胞是帶有電荷的，當人體內正電荷過多時，就會造成人體細胞病變，從而引發各種疾病。據環境學家研究，當空氣中的負離子濃度達到10萬/cm3以上時，就能起到消除疲勞、調節神經等作用。空氣負離子是如何起到調節神經作用的呢?

當空氣負離子進入人體後，可以改進大腦神經系統的工作狀態，使興奮與抑制系統平衡，調節神經中樞系統，改善大腦皮層功能，振奮精神，消除疲勞，提高睡眠。負離子治療是現代醫學療法之一，使治療和預防有效的結合在一起，且沒有任何副作用的產生，所以大家不要擔心。

空氣負離子可以治療失眠嗎？答案是肯定的。在中國空氣負離子暨臭氧研究學會專家組共同編著的《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用(上)》一書中多次講到，負離子可以有效治療失眠、精神不振等症狀，同時，還可促進人體新陳代謝。

空氣負離子治療失眠已經過臨床驗證

在《音樂療法聯合負離子療法治療老年人睡眠障礙的臨床效果研究》這一論文中可看到，目的探討音樂療法聯合負離子療法對老年人睡眠狀況的影響。方法選取2017年6月至2018年6月一年的時間，對院內療養有睡眠障礙的100例離退休老人為研究物件，兩組均沒有使用安眠藥物治療,對照組僅使用音樂療法,對研究組的50位老人，在音樂療法的基礎上配合空氣負離子療法，實驗結果顯示研究組的臨床治療效果、睡眠品質及心理狀態均有明顯改善,進一步減輕了老年人焦慮、抑鬱的狀態。

在《天然負氧離子吸入療法對老年非急性失眠症的影響》這一論文中可以看到，天然空氣負離子對失眠治療效果較好。實驗對位於太湖核心景區的30例患者進行了60天的治療，患者在睡眠品質、睡眠效率和睡眠障礙以及日間功能這4個方面的改善較為顯著。

在河北醫學院《空氣負離子的臨床應用》這一文獻中可以看到，失眠治療的有效率高達91%：臨床中，共有278例失眠和神經衰弱患者接受了空氣負離子治療，有17例患者睡眠時間達到8小時，無夢；有114例患者有明顯療效，睡眠時間達到6小時，有夢；有112例患者的失眠症狀減輕，睡眠時間較治療前增加，但不足6小時；試驗無效患者只有25例。

綜上所述，空氣負離子對於失眠具有良好的治癒作用。而且這種方法避免了藥物的副作用和痛苦，讓您在一呼一吸之間就療養失眠，的確是一種不錯的助眠方法。

①、引於：陶明章等人著的《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》；