在現代，有胃病已經不是什麼新鮮事了，很多朋友平時在飲食方面不重視，招惹來了胃病，痛苦不已。其實很多中老年人群都會被胃病困擾，尤其是那些年輕時吃不好喝不好的人，過去腸胃就經常受折磨，年紀大了，胃功能下降，免疫力變弱，更是給了胃病“可趁之機”。

大部分人可能並不重視胃病，因為相比於其他慢性病或突發疾病而言，胃病發作時，並沒有那麼嚴重，所以很多人覺得，熬一熬就過去了。其實，胃病如果長期拖延的話，是很容易造成嚴重後果的，如果不想後悔，現在就應該抓緊調理腸胃。

胃病來襲，3種症狀頻繁發生，若佔一個，也要重視起來

1、胃痛

其實對於胃病患者來說，最熟悉的症狀可能就是胃痛了，很多人一開始知道自己患有胃病，也是因為反覆發作的胃痛。如果你經常在吃完飯以後感覺到上腹部疼痛不已，建議提高警惕，因為這很有可能是胃病來臨的訊號。

2、胃脹氣

有些朋友經常在飯後感覺到胃脹難受，容易打嗝，消化不良，但沒有重視，因為這些症狀都比較輕微，並沒有對生活造成實質性的影響，於是就放任自流了。然而，這很有可能是腸胃在向你“呼救”，可能胃部已經千瘡百孔了，若不及時調理，吃飯都會成難題。

3、胃反酸

一般情況下，我們吃完飯以後，胃酸會開始幫助消化食物，但若胃功能異常的話，胃酸分泌就會增多，導致在彎腰、平躺的時候，出現胃酸反流的現象。一旦出現這種症狀，希望大家重視起來，因為長期如此，很容易損傷食道，刺激胃粘膜。

胃不好的人，一般還有以下特徵

1、舌淡無味

即使面對自己最喜歡的食物也沒什麼興趣，食物入口後也沒有味道，食慾下降，雖然肚子咕咕作響，卻滅有進食的慾望，任何食物吃到嘴裡，感覺都差不多。

2、口苦

其實很多人在吃飯的時候，都會享受食物的美味，而胃不好的人，他們可能更多地感覺到嘴裡的苦味。膽汁是消化食物的物質，當腸胃功能紊亂時，膽汁和胃酸都容易反流，導致嘴巴發苦。

3、面色暗淡

身體所吸收的營養不足，面板就很難受到滋養，容易出現面色暗黃、暗沉的症狀。當一個人總是面色灰暗的時候，就要考慮一下是不是腸胃不好，食物無法完全吸收的問題。

4、容易噁心、嘔吐

很多患有胃病的朋友，都不喜歡吃東西，因為再好吃的食物進入胃部，也容易讓人產生噁心、想吐的感覺。其實胃病最折磨人的地方就是這裡了，想吃卻不能吃，吃了總想吐，對於任何人來說，都是一種困擾。

胃不好的人，吃飯要注意三件事

1、少吃油膩刺激性食物，多吃清淡食物

其實很多人患胃病，都是因為年輕時不懂事，喜歡追求刺激，愛吃冰冷寒涼、辛辣刺激、油膩的食物，到了一定的年紀，其實大家會發現，只有那些清淡的食物，才能真正養護腸胃。

2、吃飯時要細嚼慢嚥，切勿圖快

有些人的工作比較忙，經常沒時間吃飯，所以大家就養成了吃“快”餐的習慣，一般人要吃半個小時的飯，他們幾分鐘就解決了，還覺得自己很厲害。其實這種習慣一點都不會讓人羨慕，因為這都是用健康換來的。食物沒有被充分咀嚼就進入食道和胃部，只會給腸胃帶來損傷和負擔。

3、三餐有規律，一餐都不能省

其實現代人能保證一日三餐按時吃的，很少，大部分都會選擇在空閒的時候或者有食慾的時候吃飯，而“飯點”這個概念卻不是平白無故產生的，如果總是忽略其重要性的話，胃也會受到傷害，導致腸胃功能紊亂。

養胃“冠軍”找到了，平時多喝一種水，胃悄悄恢復健康

胃主要還是得靠養，平時喝水時多注意新增一些養胃食材，健胃養胃，提高胃動力，恢復胃功能。

猴頭菇：養胃必備，緩解胃酸胃脹的症狀；丁香：改善胃反酸，減輕口臭；沙棘：健胃溫胃，緩解胃寒，增強胃功能。將猴頭菇、丁香、沙棘等食材搭配起來，食療養胃，每天泡一杯，幫助胃慢慢恢復健康。