養生是生活中非常常見的字眼，但是很多人都很難找到養生的平衡點，有的則過度有的則虧損。其實呢，只要身體好，養生就是對的，就怕的是越養生，身體越不行的情況發生。那麼養生對一個人的意義就喪失了。養對生才是最重要的，提到養生首先想到的就是吃，吃好調理身體，才能由內而外的健康。那麼，胃就是養生的第一關了。

胃是一個時而脆弱，又時而堅強的器官。它可以承受我們很多飲食上對他的傷害並且不斷自愈，但他也經不起長期和某一段時間內的任意妄為，對胃辛辣生冷一通傷害。胃肯定就會提起抗議，最後導致腸胃疾病的發生。這些都是看得見並且有認知的傷害。還有一些傷害是沒有認知的，經常相信，但也會因此容易跳入陷阱。

養胃的人，經常相信的這6種食物！可能造成人體胃部不舒服

1、花生

很多人並不知道花生是含有很多脂肪的物質，並且花生是很容易不小心吃多還沒有意識的一個食物。多數人把它當作健康的蔬菜再吃，養護腸胃。其實花生並沒有這個效果，可能只是當胃部的胃酸分泌過多，吃了花生進入胃部有改善舒服的感覺而已。如果生病的人吃花生咀嚼不當就會傷害到胃部。

2、脫脂牛奶

很多人為了減肥會選用一些低脂肪又高蛋白的飲品來養胃，省的胃部不適。但是若是脫脂的牛奶，當胃酸分泌多的時候只會加重，刺激胃酸分泌更多。並且，乳糖不耐受的人，要少喝這種飲品，省的長痘痘。

3、油炸食品

現在大街上夜市裡，越來越多的油炸食品。油炸的食品會帶有更多的油脂刺激胃部反酸和腸胃應激。並且高脂肪的東西還不容易被消化，尤其晚上機體得不到休息，造成失眠等。

4、辛辣食品

很多人愛吃辣的、愛吃酸的、鹹的那種，重口味的食品。單單辛辣就會讓我們的食道壁受到刺激，吃了會心跳加速甚至心痛。還會給腸胃帶來負擔，有的辛辣食物消化不了還不利於排便。即使排便，還會給肛門帶來刺痛感。

5、巧克力

很多人容易低血糖就會帶一些巧克力在身上，然而這些食物若是腸胃不好最好不要去吃，大量的可可代脂會讓胃部反酸現象更加嚴重，還不容易消化。

6、豆類

養胃的人若是乳糖不耐受，大多就會選用豆類等飲品來代替蛋白質的補充。但是你可能不知道，豆類的物質極易引起消化不良，肚子脹和打嗝。那是因為豆類裡的物質在身體內發酵分解產生的氣體。

坨屎胃病嚴重的人，不要喝和食用豆製品，裡面的嘌呤物質會刺激胃酸更多的分泌，還會胃脹氣。

養胃的人，如何正確的去調理身體：

1、食物鬆軟好消化為主

一般說，食物太硬，粗纖維就不容易被消化。所以想要養胃可以多喝一些粥，吃一些鬆鬆軟軟的東西。不會引起胃脹，容易消化。

胃不好的經常吃的不多，因此建議少食多餐。但是正餐還是要 作為正餐來吃。飯前喝湯，有助於幫助腸胃消化。

2、腸胃不好也不濫用藥

腸胃即使再不好，也不要隨便用藥。藥也是入到腸胃，但往往帶有副作用，最終傷害的還是自己的健康。腸胃方面的疾病主要還是依靠調養，急不來的一項作業，主要來源於自己的日常生活習慣，改善習慣才是最重要的。

3、按時吃飯，作息規律

生活作息要良好，不要熬夜，吃飯不要因為吃不下就不吃，滿足胃的需求。早飯要吃，不要因為想多睡一會，就合併早午飯。

4、用茶水替代酒水

酒也會對腸胃造成刺激，因此想要喝酒的時候，不如用茶來代替。選用材料養胃的優質草本，不僅抹殺掉酒對人體的傷害，茶還養胃，對調節腸胃有很大幫助。對身體好！

可以選擇的草本：

橘皮：有助於增加胃口，加速消化；猴頭菇：利於五臟、助消化，滋養身體營養。

丁香：溫和養人；沙棘：助消化，還有止咳的作用；大棗：調養胃部，增進胃健康；

茯苓：祛溼健脾，解煩燥。沒事泡水喝點，對保養腸胃有很大幫助。