白天上班的時候我們需要看著電腦工作，好不容易熬到下班了，晚上還要回家熬夜玩手機。熬夜對頭髮、生髮不好，這點我們大家也應該知道，但是依然會有很多人選擇熬夜來玩遊戲玩手機，那麼熬夜對頭髮有哪些影響呢？

1.頭皮代謝系統紊亂

經科學家做了多次試驗之後，發現精神壓力會改變毛囊的生長週期。我們常常玩遊戲看手機，熬夜也會傷害頭髮的，還會影響到自身的健康。熬夜的話偶爾幾次沒有什麼太大的關係，若是經常熬夜的話那是會引起生物鐘紊亂，可能還會使人的神經系統和腸胃難以得到好的休息，而造成嚴重腎虛引發的脫髮。

2.頭皮含氧量降低

頭髮的生長是和體內荷爾蒙調節有密切關聯的。熬夜會傷害內分泌系統，尤其是女性反應會更明顯。長時間熬夜後人體內分泌的正常迴圈就會開始失調，不僅使得我們的面板含氧量降低了，還會使有脫髮症狀的人加速掉頭髮。因此要經常使用木頭的梳子梳頭。如果頭髮比較毛躁或者是捲髮的話，更要慢慢梳、防止髮根脫落。

3.影響頭髮生長週期

熬夜和精神壓力是有密切關係的。很多人之所以熬夜，一般都是白天的時候工作生活上壓力太大造成的。長期在這樣的情況下是很容易導致毛囊的生長週期改變，進而出現了掉髮增多的現象。有很多科學家利用果蠅來做試驗，證實了熬夜會啟用部分特定的激素。類似這種壓 力和負面情緒的激素比較多一些，這類激素多的話會誘發我們的頭髮大量脫髮的。

只要改變這些問題肯定都會慢慢好起來的，只不過每個人的恢復的時間不同而已，這就需要我們改變作息時間，每天保證至少八小時的睡眠。