隨著現在社會節奏加快，人們的壓力也在增加。許多人都因為壓力太大卻釋放不出而患上了抑鬱症。抑鬱症最常見的症狀之一就是睡眠品質下降，要麼出現整夜睡不著，要麼就是睡著後易醒，這些都困擾著很多抑鬱症的患者。那這些抑鬱症患者應該怎麼做呢？一起來了解一下。

抑鬱失眠能吃安眠藥嗎？

答案是可以的，但要在醫生的指導下服用。如果偶爾的失眠就擅自服用安眠藥，很容易導致藥物成癮。對於由抑鬱症而失眠的患者，醫生首先會與病人交談失眠的原因，再與病人商量合理的治療方法，如有必要會選擇一些比較溫和的安眠藥輔助治療。

關於失眠的常見問題有哪些？

1、心理疏導是改善失眠的好方法

對於症狀比較嚴重的失眠患者來說，只依靠藥物治療是不能痊癒的，這時候心理疏導就很重要。只有找到自己產生壓力的原因，對症下藥，才能從根源上緩解失眠。

2、失眠是抑鬱症比較常見的症狀

除了少部分人先天的因素導致的失眠外，很多人睡不著都是由於心理問題。失眠只是抑鬱症很常見的一個症狀，想要治好失眠，最主要的還是要治好原發疾病。積極配合治療、多運動，才能讓抑鬱症更快的痊癒。

3、喝酒比吃安眠藥更糟糕

有些患者覺得安眠藥會成癮，在失眠的時候更願意靠喝酒入睡。其實喝酒助睡的危害會比安眠藥大很多。因為人們更容易對酒精成癮，而且喝酒後睡眠的品質會變差，所以對於抑鬱症的失眠還是謹遵醫囑比較好。

4、長期失眠會惡性迴圈

長達一週的失眠，就會對人的神經系統產生很大的影響。神經系統越紊亂，就會使得失眠的症狀越嚴重。長期失眠的患者很容易出現記憶力減退、頭疼心悸等症狀。因此對於失眠，還是早治療比較好。

5、嘗試輕微安眠藥

如果失眠的時間已經長達一週左右，而且感覺自己的身心情況開始變差，就可以考慮服用一些比較溫和的安眠藥，配合這些藥物，在睡覺前做一下腹式呼吸可以更好地入睡。

6、偶爾失眠沒關係

雖然失眠會對人的健康產生影響，但是偶爾的失眠並不用過於擔心。在失眠的時候，可以放棄睡下去的念頭，起來做一些輕鬆的事情更能培養睡意。睡覺前也不要進行劇烈的運動，不然會導致神經興奮而更加睡不著。

7、考慮服用治療性藥物

如果發現自己在長時間失眠後已經出現頻繁的焦慮等症狀，就要及時到醫院治療。這時醫生可能會開一些治療性的藥物以幫助患者緩解焦慮，只要積極配合治療，日常輔助一些適宜的運動，睡眠品質或能得到很好的改善。

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參考資料：《立即開啟這條重磅新聞剛剛釋出！快來檢視開啟抑鬱失眠該不該吃安眠藥？如何改善？》，鳳凰，2018-08-10