秋風蕭瑟、萬物凋零，這個時候很多人可能就會出現失眠的現象，而且頭腦還昏昏沉沉的，不清醒，有些嚴重者甚至還會想自殺。因為秋主悲，也的確是一個讓人易感到悲傷的季節，顯然這只是一個外在因素，但是更為關鍵的問題，就是身體裡面的氣血不足造成的。

當血虛到一定的地步的時候，就可能會出現神志方面的問題，很多女性會莫名其妙的會想哭。很多女人在懷孕期或者在孕後易得抑鬱症，其實很大一部分原因就是在孕期需要很多血液來滋養胎兒，再加上生孩子時，失血也會很多，就可能會出現抑鬱的現象。我們這個時候，才是最好的補氣血的時候。

大家在平時的生活中，不妨可以選擇紅豆和紅衣花生各30g，桂圓肉5個，紅棗3顆，枸杞20粒，桑葚幹8粒，陳皮1/6個，適量的紅糖；先把紅豆提前放在碗中浸泡2小時，然後再把所有的食材一起下鍋煮到軟糯就可以了。

這樣做能夠幫助我們很好的補充氣血，用不久多久，我們就會發現自己的臉色也變得紅潤了。而且膚色越變越好，例假也準時了，睡眠和心情都會變得非常的愉快。

注意事項：上焦（上焦在中醫指胃的上口到舌頭的下部，包括心、肺、食管等）有火、有熱不宜喝，感冒期間的人也不宜喝。

秋天也易傷肺，很多人可能會呈現出鼻子幹、面板幹、喉嚨幹、嘴脣乾、頭髮乾枯、大便乾等問題，這個時候可能喝水也是無濟於事。原因在於，身體裡面的津液不足，並不是缺水，所以要想生津，必須先潤肺。

我們可以選擇10個陳皮（最好是5年以上的），1個帶皮的秋梨，適量的冰糖；先把梨洗淨切塊，陳皮掰成小塊，一起放入鍋中，在鍋中加水煮開，改小火慢煮20分鐘就可以了。