對於每個人來說，肝臟的地位都是極為重要的，離開了肝臟，人體排毒、代謝、運轉等各種工作都會停滯，健康也會慢慢遠去。

雖然有些人也明白這個道理，但在日常生活中，卻還是不注意保護肝臟，總是用一些最傷肝的行為卻刺激肝臟，透支健康。

肝好，身體健康才有保障，如果能避開傷肝的習慣，肝會感激不盡。

肝有“6怕”，若能一一避開，好處會不請自來

1、肝怕“酒”

其實很多男性朋友都覺得喝酒是小事，在他們眼裡，酒精只有好處沒有壞處，即使有人意識到了喝酒會傷身，但因為各種原因，也一直沒有下定決心戒掉。有些人覺得，稍微喝點酒對身體影響不大，但真正到了喝酒的時候，你真的能把控全域性，堅持“少喝”的原則嗎？

很多人可能被別人稍微勸一勸就改變了初衷，一瓶接著一瓶喝。其實這種飲酒的方式，是肝臟最怕的，因為它根本代謝不了這麼多酒精，而且還會被大量的酒精毒害，造成酒精肝甚至肝硬化。

2、肝怕“怒”

相信不少朋友在日常生活中都免不了生氣，有時候雖然是一些小事，但發生在自己身上，總是忍不住發脾氣。負面情緒對健康的危害有多大可能很多人還沒什麼概念，但生氣這種情緒，對肝臟的傷害可不小，輕則會讓人氣血不和，嚴重的可能會導致肝氣鬱結、肝功能失常。

3、肝怕“黴”

很多人平時過的比較節省，總是捨不得把剩飯剩菜倒掉，有些水果已經爛了，他們也捨不得扔，其實這些食物吃進肚子裡，並不會給身體帶來營養，反而會增加患病的風險。因為這些食物上可能已經產生了大量的黃麴黴毒素，吃了以後會引起肝臟病變。

4、肝怕“油”

不知道大家平時吃葷菜多還是蔬菜多？有些人邊角挑食，對蔬菜不管不問，面對油膩的葷菜時，卻恨不得長了兩個胃。其實肝臟最怕的就是脂肪，因為它有代謝脂肪的功能，所以攝入越多的脂肪，它的工作量就越大，如果代謝不完的話，還會增加患脂肪肝的風險。

5、肝怕“熬”

現在很多人對於熬夜已經睜一隻眼閉一隻眼了，因為這件事說起來簡單，做起來卻十分困難，雖然有時候確實沒什麼事，但刷刷手機看看劇，時間一下子就過去了，早睡的願望遲遲不能實現，已經成為常態了。然而長期熬夜無疑是在透支肝臟的健康，會降低肝臟的免疫力，加重肝臟負擔。

6、肝怕“藥”

生病了需要吃藥，但這個藥是需要醫生來開的，而且還要在醫生的囑咐下按時按量服用，有的人身上有一點毛病，就會去藥店自己配藥，甚至還有人平時會吃一些“保健品”，這些行為都是在給肝臟增加壓力，損害肝臟健康。

肝不好的人，堅持戒一習，做二事，肝會慢慢恢復健康

戒一習

戒掉愛生氣的習慣

其實現在很多人都開始重視情緒對健康的影響了，雖然說人有七情六慾，生氣也是人之常情，但經常生氣對身體累積的傷害，也不容小覷。尤其是肝本來就不好的人，經常動怒無疑是在雪上加霜。所以，如果你總是忍不住發脾氣的話，建議你學習一下如何控制自己的情緒，平時多讀書、運動，把負面情緒轉移到其他地方。

做二事

1、晨起喝水，排二便

有些人早上起來第一件事可能是刷牙或洗臉，其實正確做法應該是先喝一杯溫開水，因為在我們熟睡的過程中，身體也在不斷運轉，運轉就需要水分，所以我們體內的水分早就已經被消耗得差不多了，及時補水才能讓身體繼續高效率地工作。

喝完水以後，別忘了排便，早上最不應該做的事就是憋尿，很多人賴床賴習慣了，即使有尿意也不願下床，總是要等到實在受不了的時候才去排便，其實無論是尿液還是糞便中，都有大量的毒素和垃圾，及時排出對身體才有益處。

2、多喝茶水

菊花：加快新陳代謝，排肝毒；決明子：疏解肝鬱，緩解肝損傷；金銀花：改善臉色晦暗，養肝排毒；枸杞子：提升氣色，益氣補血。將以上食材一一起泡水，能加快肝臟排毒，有益肝臟健康。