都說男人越老越成熟，45歲的男性，一般來說家庭事業都穩定下來了，社會經驗、人脈、自身能力都是很好的，其實男性到了45歲，也開始步入衰老階段了，但生活中很多男性都不服老，覺得自己還很年輕，往往到身體出現問題時，才後悔沒有早點重視，沒有早點保養。

男性45-55歲這十年，不論在心理上還是身體上都會出現很大的變化，45歲可以說是一個分界點，45歲後，男性的各項生理機能會逐漸衰退，這十年是很關鍵的十年，是各種疾病的爆發期，同時也是黃金的養壽期，並不矛盾，這個坎過去了，健康長壽就不難了。

男性在45-55歲這十年，以下幾件事儘量要少做，身體或會槓槓的，別等身體透支了才重視：

1. 喝濃茶

喝茶既能修身養性，也是養生的一個好方法，喝茶本身沒錯，但很多男性錯誤的以為喝的茶越濃越好，但其實相反，喝淡茶才是有益身體健康的。茶葉中有種特殊的酸，如果經常喝濃茶，這種酸進入體內不利於人體對蛋白質等營養的吸收，尤其有些男性喜歡飯後立即喝杯茶，最好要及時改掉這個習慣。

2. 大吃大喝不運動

很多男性一到40歲，甚至才30幾歲就已經有啤酒肚了，被調侃為“油膩中年男”，而這跟他們的日常飲食和運動有密切的關係，應酬多、酒局多，吃肉太多，平時又不愛鍛鍊，你不胖誰胖？

肥胖已經被世界衛生組織看作是一種病了，不止是單純的影響形象那麼簡單，人一旦肥胖了，各種慢性病都容易找上門來了，血管也將承受更大的壓力。

3. 經常憋尿

跟朋友一起喝啤酒時，最先上廁所、不斷往廁所跑的，往往都會被調侃為腎不好，有的男性為了面子，會刻意的憋尿，以此起來證明自己的腎功能很好。殊不知，經常憋尿會影響到腎功能的正常運轉，反而會引來腎病，喝啤酒時尿意來得快，尿量也比較多，其實是正常的現象，喝那麼多啤酒，一點尿意沒有，才需要注意。

4. 從不體檢

很多男性覺得自己身體很健康，沒有必要去體檢，即使身體出現了什麼不適，也會選擇硬扛著，覺得這才是真男人，哪能有點小病小痛就往醫院跑。殊不知，這個年齡段是各種疾病的高發期，特別是一些男科問題和腫瘤，定期體檢很有必要。

5. 過度勞累，經常熬夜

雖然已經到了中年，但身上的擔子沒少，上有老下有小，很多中年男性是整個家庭的頂樑柱，為了更好的生活，很多男性拼命的賺錢、熬夜，不斷的透支身體，但不知有沒有想過，如果自己的身體垮掉了，會是怎樣的情況？沒法在繼續賺錢了，對整個家庭來說是一次重創。

男性朋友其實也需要學會保養身體，只有身體健康，其他的一切才有可能，也不要一直不服老，到了這個年齡段，需要改變這些習慣了。

最後，也希望男性朋友們要學會自我調節不良的情緒，保持一個好心態，壓力大的時候要學會合理的減壓，不要總是將壞情緒積壓在心裡。

男人問題，每次一分鐘，兩分鐘，三分鐘，心裡委屈，試下這穩穩半小時，方法：熟地黃，枸杞子，菟絲子，肉蓯蓉，當歸，杜仲，懷牛膝，五味子，益智仁。

【主治】腎陽不足之早洩，基本上10多天就行了。