患上腎病還能不能長壽？有一點非常關鍵，即腎功能的壽命。腎臟對身體發揮著重要的作用，保持身體正常的運轉，一旦腎臟受損各方面功能下降，也會引起多發病症，造成身體壽命的減損。

腎病雖然是一種慢性程序的疾病，但對於大部分人來說，是可以控制住的。且當前醫療技術水平在進步，腎病患者想要更加長壽，提高生活品質，也不是很難。

有一項行為對腎功能的壽命及腎病的治療具有重要影響——堅持運動！

運動時間少，壽命將受影響

在很多人的下意識中，覺得生病了不能運動，需要靜養。多做運動反而會加重病情。但是你知道長期坐著或躺著對身體的危害嗎？

對於腎病患者又會有哪些不利影響？

首先長期久坐會影響到消化吸收，易出現脹氣、反酸等症狀，其次會造成下肢血液流通不暢，引起水腫、栓塞等問題，最嚴重的是會影響到對心臟、腎臟等重要器官的血液供應，造成心肌缺血、腎臟缺血，繼而影響心腎功能，長期以為會減壽。

運動水平低具體對腎病有哪些影響？

如果長期處於不運動的狀態，對身體的影響除了以上的方面。對腎臟還會有直接的影響。一免疫力下降，腎病本身會導致免疫系統紊亂，如果免疫力仍然下降，那麼會增加感染等風險，同時激素等免疫類藥物的作用也會乏力。二引起血壓、血脂等指標的升高。長期不運動，也會影響到一些代謝紊亂的慢性病的恢復。三不利於緩解已發生的水腫、高脂血症的症狀，繼而影響到尿蛋白水平的穩定。

每一方面最終都會影響到腎功能的整體穩定，導致病情往不好的方向發展。

因此腎內科醫生們不推薦腎友們進行劇烈運動，但適量的運動必須強烈安利。

如果腎友們能堅持保證每天30分鐘適當運動，可以改善炎症反應，還可以降低血壓血脂水平，平穩蛋白尿，預防心血管疾病的併發症等等，這麼多好處你還不“心動”嗎？

關鍵是可有效延長壽命，尤其對已透析或腎移植的腎友，也能起到顯著延長壽命的作用。

哪些運動最適合腎病？

每個人可以選擇最適合自己的。

可以選擇相對簡單溫和的如慢走、快走等走路式的，還有太極、瑜伽等修養身心的，慢跑、游泳、跳繩等強度較大的運動。每個人根據自身的情況量力而行。與其每天擔心肌酐又升高了，是不是快尿毒症了等等這些問題，不如趁早養成健康的生活方式，才是對穩定病情更大的幫助。

還是要提醒朋友友們：如果運動後發現，尿液泡沫增多、肉眼血尿、血壓高等情況，最好等病情穩定後再運動，休養期間也別忘了定期複查。

運動是一種健康生活方式，對病情治療起到錦上添花的作用，但要想預防尿毒症，前提是腎友們仍要保持病情的穩定，所以同時更要重視治療。

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