肝臟是我們人體重要的器官，承擔著排毒解毒的工作。但是肝臟"不善表達"，極易導致肝臟疾病嚴重化，這也非常考驗我們日常生活的自律性。

據調查顯示，中國目前有超過3億的肝病患者，並且每年肝病出現惡化的人數高達40%，極大的威脅著我們的身體健康。

人體是器官的共同體，肝臟出現異常，也會影響到身體的方方面面。因此平時生活中一定要注意對肝臟的養護，只有肝臟這個人體的"將軍"器官好了，才能抵禦有害物質的侵襲，保障身體的健康長壽。

肝好不好，上廁所就知道，有3處異常，肝臟或已千瘡百孔

1、 小便發黃

肝功能異常，膽紅素的代謝能力下降。體內膽紅素含量得不到快速排洩而滯留在體內，嚴重超標時，部分膽紅素就會進入腎臟，跟隨尿液排出，導致尿液顏色呈濃茶色。

2、 腹瀉

肝臟受損，合成分泌能力下降，影響膽汁的分泌量，消化系統不能正常的工作，食物不能完全的分解，消化不良時，就會出現腹瀉。

3、 大便發黑

大便大黑是肝硬化的明顯症狀。

當肝臟出現問題後，門靜脈高壓性胃粘膜病變，導致胃動脈曲張異常擴張、破裂出血，大便就會出現發黑。

要注意的是，出現時要儘早治療，出血量增加時，會有生命危險。

肝功能異常，身體還會出現這7種異常現象，建議自查

1、 頭髮油膩、有異味

2、 口乾、口臭

3、 渾身無力、疲憊

4、 噁心、嘔吐、食慾不振

5、 上肢部位出現蜘蛛痣、肝掌

6、 臉色暗沉、發黃，黃褐斑增多

7、 入睡困難，失眠且半夜易驚醒

肝不好，或是這3種壞習慣導致的，勸你儘早改正

1、 熬夜

熬夜時，肝臟的正常排毒代謝受阻，不能及時的排出毒素，會使體內毒素增加，損害肝臟細胞。另外，睡覺時，身體迴圈代謝減慢，肝血才能迴流，滋養肝臟，加快肝細胞的修復，熬夜會阻礙肝細胞修復，加重肝臟疾病。

2、 暴飲暴食

在生活的重壓之下，飲食成了不少年輕人釋放壓力的選擇，但是長期不規律的飲食，對身體的健康非常不利，肝臟也會受到損傷。

吃的太飽或是經常飢餓，會導致肝臟內膽汁的分泌出現異常，肝臟功能下降，誘發肝炎等肝臟疾病。另外，經常吃油膩的食物，也會增加脂肪在肝臟內的聚集，加重肝臟的受損。

3、 經常吃藥

俗話說：是藥三分毒。但是現在不少年輕人為了追求養生健康，吃著各種的保健品，時間一長，會對肝臟造成極大的傷害。

肝臟作為一個解毒的器官，平時的藥物攝入過多，會加重肝臟的解毒負擔，導致肝臟功能下降，隨著時間的積累，肝細胞容易出現病變，導致藥物性肝損傷。

不想肝病上身，做好這2件事

第一件：多喝水

據調查顯示，成年人每天水分的攝入量為2000——2500毫升，也就是我們常說的每天喝8杯水。充足的水分可以加快身體內垃圾的排洩，滿足各種物質的合成、分解的需要。

第二件：多運動

運動，可以調動全身的血液，加快血液迴圈流動，讓肝臟得到血液的滋養，提高肝臟的抵抗力。另外，經常保持適量的運動，也可以加快脂類物質的消耗，預防脂肪肝的出現。

運動最重要的是要適量為主，建議每天晚飯後跑步、快走、打太極半個小時左右，幫助肝臟進行代謝，減輕肝臟負擔。